wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Remedial Fisiologi Latihan

Total questions: 60

Worksheet time: 3600secs

Name
Class
Date
1.

Manakah makanan yang merupakan sumber energi utama?

a)

Tahu, tempe, ikan

b)

Susu, keju dan coklat

c)

Mie, roti, ubi dan nasi

d)

Sayur hijau, kacang-kacangan

e)

Daging merah, daging ayam, telor

2.

Cabang olahraga manakah yang banyak melibatkan kandungan otot kedutan lambat dominan daripada otot kedutan cepat pada otot quadriceps seorang atlet?

a)

Lompat jauh, lompat tinggi

b)

Pelari cepat (sprinter)

c)

Pria rata – rata

d)

Angkat berat

e)

Marathon

3.

Apakah bagian otot yang terkecil dan bertanggung jawab atas terjadinya kontraksi?

a)

Sarcomere

b)

Myofibrile

c)

Actin dan Myosin

d)

Mitokondria

e)

Serabut otot

4.

Cabang olah raga di bawah ini sumber energinya hampir seluruhnya berasal dari fosfagen?

a)

Sepeda santai

b)

Lari marathon

c)

Lari sprint 100 meter

d)

Senam kesegaran jasmani

e)

Renang gaya bebas 200 meter

5.

Apakah kontraksi otot yang ditandai dengan menjauhnya antara origo dan insertio otot?

a)

Eksentrik

b)

Relaksasi

c)

Isometrik

d)

Stretching

e)

Konsentrik

6.

Manakah pernyataan yang benar tentang otot kedutan cepat?

a)

Lebih berfungsi sebagai ketahanan

b)

Salah satu jenis olah raga yang sesuai adalah lari marathon

c)

Banyak dimiliki atlet angkat besi, sprinter dan lompat tinggi

d)

Patologi pada kedutan lambat cenderung tegang dan memendek

e)

Erector spine (penegak badan) salah satu contoh dari otot kedutan cepat

7.

Manakah jawaban berikut yang tidak sesuai dengan pernyataan tentang VO2 Max?

a)

Merupakan indikator tingkat kesegaran jasmani seseorang

b)

Nilai VO2 Max semakin tinggi berarti stamina pemain meningkat

c)

Ditentukan secara genetik, khususnya otot pernapasan yang lebih kuat

d)

Dapat ditingkatkan melalui latihan aerobik walaupun hanya 10 persen

e)

Cenderung pada cabang – cabang olahraga binaraga, angkat berat

8.

Manakah yang merupakan jenis Anaerobic Exercise?

a)

Berlari

b)

Berenang

c)

Binaraga

d)

Treadmill

e)

Bersepeda

9.

Fase otot manakah yang hilang saat mengalami kejang (kram)?

a)

Kontraksi

b)

Relaksasi

c)

Isometrik

d)

Eksentrik

e)

Konsentrik

10.

Manakah bentuk latihan di bawah ini yang bertujuan mengencangkan otot perut?

a)

Sit up

b)

Pull up

c)

Push up

d)

Angkat barbel

e)

Tarik tambang

11.

Apakah keuntungan menkonsumsi makanan berserat?

a)

Tidak cepat lapar

b)

Feses lebih keras

c)

Menghasilkan banyak kalori

d)

Meningkatkan kadar lemak darah

e)

Mencegah sembelit

12.

Manakah hal yang benar terkait dengan latihan beban atau anaerobik?

a)

Olahraga yang memerlukan waktu lebih dari enam menit

b)

Ditandai dengan “ngos – ngosan” saat melakukannya

c)

Lari 12 menit salah satu cara untuk mengukurnya

d)

Menentukan 1 RM terlebih dahulu

e)

Merangsang sistem kardiopulmonal

13.

Manakah merupakan keuntungan diet tinggi karbohidrat pada saat melakukan olah raga secara fisiologis?

a)

Tidak ada pengaruh terhadap pemulihan setelah latihan

b)

Jumlah simpanan glikogen sama dibanding diet lain

c)

Daya tahan lebih lama dibanding diet yang lain

d)

Banyak diubah menjadi lemak (sumber tenaga)

e)

Dapat meningkatkan VO2 max

14.

Manakah yang merupakan efek fisiologis latihan aerobik terhadap paru-paru?

a)

Peningkatan jumlah curah jantung (cardiac output)

b)

Peningkatan kemampuan pemompaan ventrikel kiri

c)

Penurunan jumlah nadi per menit saat istirahat

d)

Adanya peningkatan jumlah stroke volume

e)

Meningkatnya nilai VO2 max

15.

Manakah pernyataan tidak tepat tentang diabetes millitus atau kencing manis?

a)

Gangguan metabolisme tubuh terhadap karbohidrat

b)

Salah satu gejalanya adalah sering lapar (polifagi)

c)

Pemeriksaan melalui kadar glukosa darah

d)

Hanya terjadi pada usia lanjut

e)

Kekurangan hormon insulin

16.

Apakah pengertian jumlah darah yang dipompakan ventrikel kiri sekali denyut dan jumlahnya sekitar 70 cc?

a)

Cardiac output

b)

Stroke volume

c)

Aliran balik vena

d)

Curah jantung

e)

Isi sekuncup

17.

Apakah bagian jantung sebagai pusat kelistrikan atau pacemaker (pemacu)?

a)

Nodus atrium - ventrikel

b)

Nodus kardiokoronaria

c)

Nodus Sinoatrium

d)

Serabut Purkinje

e)

Berkas His

18.

Apakah pembuluh darah yang menjangkau hingga bagian dalam sel dan jaringan tubuh, tempat terjadinya pertukaran gas dan nutrisi?

a)

Aorta

b)

Arteri

c)

Venula

d)

Kapiler

e)

Arteriole

19.

Apakah definisi jumlah darah yang dipompakan ventrikel kiri ke aorta selama satu menit?

a)

Sirkulasi pulmonal

b)

Cardiac output

c)

Sirkulasi sistemik

d)

Aliran balik vena

e)

Stroke volume

20.

Bagaimanakah urutan sirkulasi darah yang benar?

a)

Vena cava- atrium dextra- ventrikel sinistra- atrium sinistra- aorta- seluruh tubuh - pulmo (paru-paru)

b)

Vena cava-atrium dextra-ventrikel dextra-atrium sinistra-pulmo (paru-paru)-ventrikel sinistra-aorta-seluruh tubuh

c)

Vena cava-atrium dextra-ventrikel dextra-pulmo (paru-paru)-atrium sinistra-ventrikel sinistra-aorta-seluruh tubuh

d)

Vena cava-atrium dextra-ventrikel dextra-pulmo (paru-paru)- ventrikel sinistra -atrium sinistra -aorta-seluruh tubuh

e)

Vena cava-atrium dextra-ventrikel dextra-pulmo (paru-paru)- ventrikel sinistra-aorta-atrium sinistra-seluruh tubuh

21.

Manakah pernyataan yang tepat tentang pembuluh darah arteri?

a)

Cenderung mudah terjadi varises

b)

Dinding pembuluh darahnya bersifat kuat

c)

Mengangkut darah yang tidak teroksigenasi

d)

Dimulai dari venula hingga vena cava

e)

Menuju ke atrium dextra

22.

Manakah pompa utama dari jantung?

a)

Aorta

b)

Atrium dextra

c)

Atrium sinistra

d)

Ventrikel dextra

e)

Ventrikel sinistra

23.

Apakah zat yang diperlukan dalam proses metabolisme, tetapi bukan sumber tenaga?

a)

Karbohidrat

b)

Protein

c)

Vitamin

d)

Lemak

e)

Mineral

24.

Manakah pernyataan hypertrophy otot yang benar?

a)

Bed rest / istirahat lama atau immobilisasi

b)

Dampak latihan beban yang lama

c)

Pembebanan yang ringan

d)

Tidak pernah dilatih

e)

Pengecilan otot

25.

Manakah pernyataan yang tepat untuk sistem metabolik otot dalam kerja fisik khususnya fosfagen?

a)

Berarti oksidasi dari makanan

b)

Glukosa, asam lemak, asam amino

c)

Menyediakan aktivitas otot maks 8–10 detik

d)

Terjadi di mitokondria untuk menghasilkan energi

e)

Menyediakan energi tidak terbatas selama zat nutrisi tersedia

26.

Apakah zat yang merupakan perubahan dari protein sebelum digunakan sebagai sumber energi?

a)

Glukosa

b)

Glikogen

c)

Asetoasetat

d)

Karbohidrat

e)

Asam amino

27.

Manakah yang merupakan pernapasan dalam (internal respiration)?

a)

Bertukarnya O2 dengan CO2 di dalam sel

b)

Masuknya udara dari atmosfer ke paru-paru

c)

Bertukarnya O2 dengan CO2 di alveoli

d)

Ketika haemoglobin mengikat oksigen

e)

Saat menghirup udara / tarik napas

28.

Manakah pernyataan yang benar tentang otot kedutan cepat?

a)

Disebut juga serabut otot putih

b)

Otot kedutan cepat lebih berfungsi sebagai ketahanan

c)

Salah satu jenis olah raga yang sesuai adalah lari marathon

d)

Patologi pada kedutan lambat cenderung tegang dan memendek

e)

Erector spine (penegak badan) salah satu contoh dari otot kedutan cepat

29.

Manakah jawaban yang tidak sesuai tentang pembuluh darah arteri dan vena?

a)

Vena pulmonalis membawa darah kaya oksigen dari paru-paru ke jantung

b)

Vena bertugas mengalirkan darah dari organ tubuh kembali ke jantung

c)

Arteri pulmonalis mengangkut darah kaya oksigen ke paru-paru

d)

Arteri bertugas membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh

e)

Vena memiliki dinding yang lebih tipis dan kaku

30.

Menjadi tempat pertukaran O2 dan CO2, dilapisi oleh epitel selapis pipih, dan berperan penting dalam sistem respirasi. Apakah nama organ yang dimaksud berdasarkan keterangan di atas?

a)

Faring

b)

Trakhea

c)

Bronkus

d)

Alveolus

e)

Brokiolus

31.

Apakah organ tubuh yang paling sensitif terhadap perbedaan tekanan khususnya saat dalam ketinggian maupun kedalaman saat menyelam?

a)

Mata

b)

Hidung

c)

Jantung

d)

Telinga

e)

Paru-paru

32.

Apakah ruang jantung yang berfungsi untuk menerima darah yang mengandung oksigen dari paru-paru melalui vena pulmonalis?

a)

Ventrikel sinistra

b)

Ventrikel dextra

c)

Atrium sinistra

d)

Atrium dextra

e)

Aorta

33.

Manakah pernyataan yang salah tentang pernapasan atau respirasi?

a)

Berfungsi juga untuk vokalisasi

b)

Pertukaran gas antara udara luar dengan paru-paru

c)

Memasukkan oksigen dan mengeluarkan karbondioksida

d)

Nilai normal orang dewasa saat istirahat adalah 18–24 kali per menit

e)

Respirasi internal adalah pertukaran gas dengan darah di paru-paru

34.

Berarti oksidasi dari makanan di dalam mitokondria untuk menghasilkan dan menyediakan energi tidak terbatas selama zat nutrisi tersedia. Apakah sistem metabolik tersebut?

a)

Aerobik

b)

Fosfagen

c)

Glikolisis

d)

Anaerobik

e)

Glikogen asam laktat

35.

Akan mempengaruhi penampilan pada daerah baru atlet wajib aklimatisasi. Bagaimanakah cara yang benar?

a)

Istirahat untuk persiapan

b)

Jalan – jalan menikmati pemandangan

c)

Mencoba makanan khas daerah yang didatangi

d)

Ngobrol santai diluar ruangan supaya adaptasi dengan udara

e)

Tiba pada tempat yang baru 12–18 jam sebelum pertandingan dan latihan

36.

Apakah arti latihan progresif bagi penderita diabetes millitus?

a)

Dilakukan secara selang – seling

b)

Latihan dengan frekwensi 3 – 5 kali / minggu

c)

Latihan yang menggunakan otot secara berirama

d)

Latihan berkesinambungan dilakukan terus menerus tanpa henti

e)

Secara bertahap ditingkatkan dari aktifitas ringan hingga sedang dengan target denyut nadi 75 – 85 % maksimal

37.

Apakah arteri tempat melakukan palpasi pemeriksaan nadi yang terletak di sekitar wrist joint?

a)

Brachialis

b)

Radialis

c)

Jugularis

d)

Poplitea

e)

Ulnaris

38.

Apa fungsi utama glukosa dalam tubuh manusia?

a)

Membentuk protein

b)

Mengatur suhu tubuh

c)

Membuat rasa kenyang

d)

Membantu proses pencernaan

e)

Sumber energi utama bagi sel tubuh

39.

Manakah yang merupakan keuntungan dari kontraksi isometrik?

a)

Menghambat sirkulasi arteri sehingga menambah beban jantung

b)

Menghasilkan sisa anaerob yaitu asam laktat

c)

Dapat menimbulkan vena varikosa / varises

d)

Cepat lelah tak ada kesempatan relaksasi

e)

Merangsang pembesaran volume otot

40.

Apakah faktor risiko yang terkait dengan diabetes millitus tipe 1?

a)

Faktor genetik dan lingkungan

b)

Seringnya mengkonsumsi manis

c)

Usia lebih dari 45 tahun

d)

Berat badan berlebih

e)

Kolesterol tinggi

41.

Manakah pernyataan tidak tepat tentang atrophy atau pengecilan otot?

a)

Tidak digunakan dalam waktu lama

b)

Contohnya olah raga angkat besi

c)

Latihan dengan beban ringan

d)

Immobilisasi

e)

Diner vasi

42.

Apakah alasan kurang benar terkait posisi kuda – kuda dalam olahraga beladiri cenderung kaki sedikit dijauhkan tidak sejajar dan sedikit merendah?

a)

Centre of gravity lebih mendekat ke bumi

b)

Kontraksi maksimal untuk otot quadriceps

c)

Posisi paling siap untuk menyerang

d)

Posisi tersebut membuat lebih stabil

e)

Base of support lebih luas

43.

Manakah hal yang benar terkait dengan latihan beban atau anaerobik?

a)

Olahraga yang memerlukan waktu lebih dari enam menit

b)

Ditandai dengan “ngos – ngosan” saat melakukannya

c)

Lari 12 menit salah satu cara untuk mengukurnya

d)

Menentukan 1 RM terlebih dahulu

e)

Merangsang sistem kardiopulmonal

44.

Manakah yang tidak termasuk perubahan pada sistem kardiovaskuler saat melakukan latihan aerobik?

a)

Stroke volume meningkat

b)

Ukuran jantung membesar

c)

Jumlah total Hb meningkat

d)

Tekanan darah meningkat

e)

Frekuensi denyut nadi istirahat lebih rendah

45.

Apakah yang terjadi saat inspirasi terhadap diafragma pada proses pernapasan manusia?

a)

Mendatar, tulang rusuk dan dada terangkat

b)

Melengkung, tulang rusuk dan dada terangkat

c)

Melengkung, tulang rusuk dan dada turun

d)

Mendatar, tulang rusuk dan dada turun

e)

Mendatar untuk tulang rusuk dan dada

46.

Apakah tujuan dari latihan kardio?

a)

Mengurangi lemak tubuh

b)

Menguatkan pencernaan

c)

Meningkatkan fleksibilitas

d)

Meningkatkan kekuatan otot

e)

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

47.

Manakah jawaban tidak sesuai tentang manfaat dari meningkatnya VO2 max?

a)

Tidak mudah lelah saat melakukan aktivitas berat, misalnya naik tangga

b)

Meningkatkan sistem imun sehingga lebih jarang sakit

c)

Lebih ditujukan untuk membangun otot

d)

Dapat membantu hidup lebih lama

e)

Lebih produktif

48.

Zona latihan untuk olahraga prestasi maupun kesehatan berdasarkan presentasi dari Detak Nadi Maksimal (DNM). Bagaimanakah menghitung rumus berdasarkan DNM?

a)

Usia (dalam tahun) + 100

b)

Saat tubuh sudah ngos–ngosan

c)

220 – usia (tahun)

d)

175 x/menit

e)

200 - usia

49.

Jika di dalam sel terdapat bahan makanan berupa lemak, karbohidrat, dan protein, maka akan terjadi oksidasi. Bagaimana urutan penggunaan sumber makanan tersebut?

a)

Karbohidrat, lemak, protein

b)

Lemak, karbohidrat, protein

c)

Lemak, protein, karbohidrat

d)

Karbohidrat, protein, lemak

e)

Protein, karbohidrat, lemak

50.

Apakah Diabetes Millitus yang disebabkan oleh sel-sel tubuh yang menjadi kurang sensitif terhadap insulin, sehingga insulin yang dihasilkan tidak dapat dipergunakan dengan baik (resistensi sel tubuh terhadap insulin)?

a)

Tipe 1

b)

Tipe 2

c)

Tipe 3

d)

Tipe 4

e)

Kronis

51.

Apakah contoh kontraksi otot biceps brachii eksentrik dalam kehidupan fungsional sehari–hari?

a)

Menyisir rambut

b)

Melakukan backhand saat tenis

c)

Menurunkan barang dari atas lemari

d)

Mengarahkan tangan ke mulut saat makan

e)

Mengguyur badan ketika mandi dengan gayung

52.

Manakah yang benar ketika gerakan pull up saat turun pelan–pelan?

a)

M. Trisep kontraksi eksentrik

b)

M. Biseps kontraksi eksentrik

c)

M. Trisep kontraksi konsentrik

d)

M. Biseps kontraksi konsentrik

e)

M. Trisep dan M. Biseps kontraksi isometrik

53.

Manakah pernyataan yang benar tentang pembuluh darah arteri?

a)

Dimulai dari venula hingga vena cava

b)

Memiliki dinding yang lebih tipis dan kaku

c)

Cenderung mudah terjadi varicosvien/varises

d)

Bertugas mengalirkan darah dari organ tubuh kembali ke jantung

e)

Membawa darah kaya oksigen ke seluruh tubuh, kecuali arteri pulmonalis

54.

Manakah pernyataan kurang sesuai tentang tekanan darah berikut?

a)

Nilai normal adalah 120/80 mmHg

b)

Angka bawah menunjukkan tekanan sistolik

c)

Salah satu indikator untuk menilai sistem kardiovaskuler

d)

Tekanan 140/90 mmHg atau lebih dianggap hipertensi

e)

Sistolik adalah tekanan darah yang terjadi ketika otot jantung berkontraksi untuk memompa darah melalui arteri ke seluruh tubuh

55.

Kapankah m. biceps brachii berkontraksi eksentrik ketika orang bermain pancho?

a)

Tidak ada perlawanan

b)

Sama–sama kuat menahan di atas

c)

Saat pesatemu mengalahkan lawan

d)

D bergerak menahan ketika akan kalah

e)

Tidak ada karena semua berkontraksi konsentrik

56.

Manakah kontraksi otot berikut yang konsentrik?

a)

Rectus abdominis saat akan merebahkan tubuh tidur terlentang

b)

Supinator saat memutar untuk membuka anak kunci

c)

Biceps brachii saat menurunkan barang dari atas lemari

d)

Quadriceps saat duduk pelan–pelan dari posisi berdiri

e)

Triceps saat turun gerakan push up

57.

Manakah latihan berikut dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru–paru?

a)

Mengangkat barbel

b)

Renang jarak jauh

c)

Latihan peregangan

d)

Pull up

e)

Sit up

58.

Manakah gerakan yang menggambarkan kontraksi eksentrik otot quadriceps?

a)

Menendang bola

b)

Membuka lebar–lebar kedua tungkai (split)

c)

Lutut ke belakang pada posisi berdiri

d)

Mengangkat satu tungkai lurus pada posisi tidur terlentang

e)

Menekuk lutut pelan pada posisi duduk dikursi yang semula lurus/berdiri

59.

Manakah merupakan contoh kontraksi eksentrik?

a)

Supinator saat mengencangkan skrup

b)

M. Deltoid anterior saat memukul bola bermain tenis meja

c)

M. Biceps brachii saat mengarahkan gelas ke mulut

d)

Menggenggam bola tenis untuk kelompok fleksor jari-jari

e)

Rectus abdominis saat pelan-pelan terlentang dari posisi duduk

60.

Apakah sebutan kontraksi statis otot yang melawan tahanan luar tanpa adanya pergerakan sendi?

a)

Isotonik

b)

Eksentrik

c)

Isokinetik

d)

Isometrik

e)

Konsentrik

Similar Resources on Wayground

Kesehatan Reproduksi Wanita

65 questions

Kesehatan Reproduksi Wanita

quiz

Worksheet

•

University

Ujian Tengah Semester – Herbal Medicine

57 questions

Ujian Tengah Semester – Herbal Medicine

quiz

Worksheet

•

University

UTS HYGIENE INDUSTRI

60 questions

UTS HYGIENE INDUSTRI

quiz

Worksheet

•

University

Ujian Tulis Blok KGD_remedial

63 questions

Ujian Tulis Blok KGD_remedial

quiz

Worksheet

•

University

QUZI BENCANA HORIZON

65 questions

QUZI BENCANA HORIZON

quiz

Worksheet

•

University

LATIHAN SOAL UAB REPRO

65 questions

LATIHAN SOAL UAB REPRO

quiz

Worksheet

•

University

Ekstraksi Soal dari Worksheet

58 questions

Ekstraksi Soal dari Worksheet

quiz

Worksheet

•

University

Kuis Toksikologi Lingkungan - Kelas A

55 questions

Kuis Toksikologi Lingkungan - Kelas A

quiz

Worksheet

•

University