wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UNIT 2 : PEMAKANAN

Total questions: 60

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Makanan yang mengandungi nutrien Karbohidrat ialah

a)

Roti

b)

Buah-buahan

c)

Sayur-sayuran

d)

Ayam

2.

Makanan yang tinggi lemak ialah

a)

makanan yang sejuk

b)

makanan yang berminyak

c)

makanan yang panas

3.

Fungsi Kalsium adalah untuk

a)

melebatkan rambut

b)

pembentukan tulang

c)

menghasilkan sel darah merah

4.

Apakah yang dimaksudkan dengan Makro-nutrien?

a)

Zat makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang sedikit

b)

Zat makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang banyak

5.

Mikro-nutrien terdiri daripada

a)

Karbohidrat, Protein dan Lemak

b)

Vitamin dan Mineral

6.

Adakah fungsi Makro-nutrien dan Mikro-nutrien adalah sama?

a)

Ya

b)

Tidak

7.

Fungsi Makro-nutrien adalah untuk memberikan bekalan tenaga kepada tubuh badan

a)

Betul

b)

Salah

8.

Kita boleh mendapatkan nutrien Protein dari

a)

Daging

b)

Nasi

c)

Sayur-sayuran

d)

Buah-buahan

9.

Vitamin A adalah baik untuk

a)

Tulang

b)

Pembentukan Sel

c)

Mata

d)

Tumbesaran

10.

Seseorang yang mengalami masalah Obesiti, dia perlu mengelak untuk mengambil makanan yang

a)

bergula tinggi

b)

tinggi vitamin

c)

berkhasiat

11.

Manakah antara berikut merupakan contoh makanan tinggi lemak sihat?

a)

Minyak zaitun dan ikan salmon

b)

Mentega dan makanan bergoreng

c)

Minuman bergula dan kek

d)

Susu pekat manis dan kerepek

12.

Apakah kesan kekurangan protein dalam diet seseorang?

a)

Obesiti

b)

Penyakit kwashiorkor

c)

Diabetes

d)

Tekanan darah tinggi

13.

Makronutrien manakah yang membekalkan kalori paling tinggi setiap gram?

a)

Karbohidrat

b)

Protein

c)

Lemak

d)

Air

14.

Apakah sumber makanan utama yang mengandungi protein?

a)

Roti, nasi

b)

Buah-buahan, sayur-sayuran

c)

Daging, ikan, telur

d)

Minyak, mentega

15.

Protein diperlukan oleh badan untuk:

a)

Menyimpan tenaga tambahan

b)

Membina dan membaiki tisu badan

c)

Menguatkan sistem imun badan

d)

Mengawal suhu badan

16.

Apakah fungsi utama karbohidrat dalam badan?

a)

Membina dan membaiki tisu

b)

Membekalkan tenaga

c)

Membantu penyerapan nutrien

d)

Melindungi organ dalaman

17.

Mikro-nutrien terdiri daripada

a)

Karbohidrat, Protein dan Lemak

b)

Vitamin dan Mineral

18.

Adakah fungsi Makro-nutrien dan Mikro-nutrien adalah sama?

a)

Ya

b)

Tidak

19.

Fungsi Makro-nutrien adalah untuk memberikan bekalan tenaga kepada tubuh badan

a)

Betul

b)

Salah

20.

KEKEJANGAN ADALAH KESAN BERLEBIHAN

a)

VITAMIN A

b)

VITAMIN B

c)

VITAMIN C

d)

VITAMIN K

21.

KURANG BERAT BADAN MERUJUK KEPADA INDIVIDU YANG MEMPUNYAI BERAT BADAN YANG _______ DARIPADA SEPATUTNYA BERDASARKAN UMUR, BERAT DAN KETINGGIAN.

a)

KECIL

b)

OBESITI

c)

TERLEBIH

d)

KURANG

22.

VITAMIN ADALAH

a)

MAKRO NUTRIEN

b)

MICRO NUTRIEN

c)

MINERAL

23.

Nutrien terbahagi kepada dua jenis iaitu...

a)

Makroprotein

b)

Makronutrien

c)

Mikroprotein

d)

Mikronutrien

24.

Makronutrien terdiri daripada ...

a)

Garam mineral

b)

Protein

c)

Vitamin

d)

Karbohidrat

e)

Lemak

25.

Apakah fungsi atau peranan utama makronutrien ?

a)

Membekalkan haba kepada badan

b)

Penebat dan menghalang haba keluar daripada badan

c)

Pembentukan tulang dan gigi

d)

Membekalkan tenaga dalam kuantiti yang banyak

26.

Apakah dua kesan sekiranya seseorang mengambil karbohidrat secara berlebihan?

a)

Hipertensi

b)

Cirit-birit

c)

Gula dalam darah meningkat

d)

Diabetis

27.

Nyatakan dua kesan kekurangan pengambilan protein dalam diet seharian?

a)

Gangguan metabolisme otak

b)

Mudah sakit

c)

Gangguan metabolisme tubuh

d)

Lesu, lemah dan tidak ada tenaga

28.

Apakah yang akan berlaku pada tubuh sekiranya seseorang mengambil lemak secara berlebihan?

a)

Penurunan daya tahan tubuh

b)

Menghidap Sakit jantung

c)

Kolesterol tinggi

d)

Penyempitan pembuluh darah

29.

Apakah kesan pengambilan vitamin A secara berlebihan?

a)

cirit-birit

b)

rabun

c)

Kekejangan

d)

sawan

30.

Nyatakan 3 kesan kekurangan pengambilan mineral dalam diet seharian?

a)

Hilang selera makan

b)

Kurang zat besi

c)

Gangguan metebolisme tubuh

d)

Gangguan kerja organ

31.

Berapakah sajain sayur dan buah yang perlu diambil dalam sehari?

a)

3 sajian sayur-sayuran & 3 sajian buah-buahan

b)

3 sajian buah-buahan & 2 sajian sayur-sayuran

c)

3 sajian sayur-sayuran & 2 sajian buah-buahan

d)

2 sajian sayur-sayuran & 2 sajian buah-buahan

32.

Gambar rajah di atas merupakan sumber makanan...

a)

Karbohidrat

b)

Protien

c)

Lemak

d)

Vitamin

33.

Antara yang berikut yang manakah makanan yang sihat?

a)
b)
c)
d)
e)
34.

Antara minuman yang berikut, yang manakah tinggi kalori serta tinggi kandungan gulanya?

a)
b)
35.

Nenas yang manakah tinggi dengan vitamin, mineral dan serat?

a)
b)
36.

Antara makanan yang berikut, manakah yang tinggi kalorinya?

a)
b)
37.

Penyataaan yang manakah benar mengenai buah-buahan dan sayur-sayuran:

i. snek yang mudah disediakan

ii. tinggi kalori

iii. sedap dan berkhasiat

iv. tinggi serat

a)

i, iv

b)

i, iii

c)

i, ii, iv

d)

i, iii, iv

38.

Antara kebaikan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah.........

a)

Rendah serat serta tinggi mineral

b)

Rendah kalori

c)

Tinggi vitamin dan mineral

d)

Tinggi Kalori

39.

Apa itu pemakanan sihat ?

a)

Makan dalam keadaan kita sihat

b)

makanan yang mengandungi makronutrien

c)

makan makanan yang mengandungi mikronutrien

d)

memakan makanan yang mengandungi mikronutrien dan makronutrien.

40.

Mengapa kita perlukan pemakanan yang sihat?

a)

supaya tubuh badan sihat dan cantik

b)

untuk menangani masalah obesiti dan masalah berat badan

c)

untuk menambahkan berat badan

41.

Pilih contoh makronutrien

a)

vitamin dan mineral

b)

karbohidrat, protein dan lemak

42.

pilih contoh mikronutrien

a)

vitamin dan mineral

b)

karbohidrat, protein dan lemak

43.

Berapa aras piramid makanan?

a)

2

b)

3

c)

4

44.

piramid makanan di baca dari .................. ke ...................

a)

atas ke bawah

b)

bawah ke atas

45.

apakah nutrien aras 1

a)

lemak

b)

protein

c)

karbohidrat

d)

vitamin dan mineral

46.

apakah nutrien aras 2

a)

karbohidrat

b)

protein

c)

lemak

d)

vitamin dan garam mineral

47.

apakah nutrien pada aras 3

a)

karbohidrat

b)

protein

c)

vitamin dan garam mineral

d)

lemak

48.

Mengapa kita perlukan pemakanan yang sihat?

a)

supaya tubuh badan sihat dan cantik

b)

untuk menangani masalah obesiti dan masalah berat badan

c)

untuk menambahkan berat badan

49.

Pilih contoh makronutrien

a)

vitamin dan mineral

b)

karbohidrat, protein dan lemak

50.

pilih contoh mikronutrien

a)

vitamin dan mineral

b)

karbohidrat, protein dan lemak

51.

Berapa aras piramid makanan?

a)

2

b)

3

c)

4

52.

piramid makanan di baca dari .................. ke ...................

a)

atas ke bawah

b)

bawah ke atas

53.

apakah nutrien pada aras 3

a)

karbohidrat

b)

protein

c)

vitamin dan garam mineral

d)

lemak

54.

Kita boleh mendapatkan nutrien Protein dari

a)

Daging

b)

Nasi

c)

Sayur-sayuran

d)

Buah-buahan

55.

Makanan yang tinggi lemak ialah

a)

makanan yang sejuk

b)

makanan yang berminyak

c)

makanan yang panas

56.

Antara yang berikut yang manakah makanan yang sihat?

a)
b)
c)
d)
e)
57.

Jumlah sajian yang diperlukan untuk pengambilan karbohidrat ialah

a)

1 - 2

b)

2 - 3

c)

3 - 5

d)

6 - 11

58.

Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan penyakit kronik, contohnya obesiti dan kencing manis

a)

Gula, garam, minyak dan coklat

b)

Nasi, roti dan mee kuning

c)

Susu, yogurt dan mentega

d)

Telur, daging merah dan kekacang

59.

Fungsi Kalsium adalah untuk

a)

melebatkan rambut

b)

pembentukan tulang

c)

menghasilkan sel darah merah

60.

Apakah akan berlaku jika kita kurang mengambil protein dalam makanan seharian? (boleh pilih lebih dari 1 jawapan)

a)

Mudah sakit

b)

Gangguan metabolisme tubuh

c)

Busung lapar

d)

Kelaparan

Similar Resources on Wayground

PJOK KELAS 4 SEMESTER GANJIL

55 questions

PJOK KELAS 4 SEMESTER GANJIL

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

culture quizz

55 questions

culture quizz

quiz

Worksheet

•

1st Grade

PAS 1 kelas 5

55 questions

PAS 1 kelas 5

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

selsa 4TR PEMETAAN1

60 questions

selsa 4TR PEMETAAN1

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

selsa pdftrn tnh 2

64 questions

selsa pdftrn tnh 2

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

renang

55 questions

renang

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

tematik kelas 4 ipa dan ips

59 questions

tematik kelas 4 ipa dan ips

quiz

Worksheet

•

1st Grade

soal penjas bnyak

60 questions

soal penjas bnyak

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade