wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PELATIHAN OLAHRAGA TRADISIONAL BOGOR 18 NOV 2025

Total questions: 40

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Alat utama yang digunakan dalam olahraga tradisional egrang adalah…

a)

Kayu dengan panjang 2,5 meter

b)

Kayu dengan panjang 2 meter

c)

Bambu dengan panjang 2,5 meter

d)

Bambu dengan panjang 2,25 meter

e)

Bambu dengan panjang 2 meter

2.

Jumlah pemain dalam satu tim dagongan adalah…

a)

3 orang

b)

4 orang

c)

5 orang

d)

6 orang

e)

8 orang

3.

Jarak sumpitan kategori putra tingkat SD adalah…

a)

5 meter

b)

10 meter

c)

12 meter

d)

15 meter

e)

20 meter

4.

Ukuran lapangan hadang untuk kategori umum, yaitu…

a)

18 meter × 9 meter

b)

16 meter × 9 meter

c)

15 meter × 9 meter

d)

13,5 meter × 8 meter

e)

12 meter × 8 meter

5.

Total panjang lintasan yang harus ditempuh oleh peserta dalam satu seri perlombaan terompah panjang adalah…

a)

25 meter

b)

40 meter

c)

50 meter

d)

75 meter

e)

100 meter

6.

Tujuan utama permainan dagongan adalah…

a)

Memukul target

b)

Menembakkan anak panah

c)

Menghindari sentuhan lawan

d)

Mendorong lawan hingga melewati garis serang

e)

Melompat melewati rintangan

7.

Dalam permainan egrang, peserta dinyatakan gugur jika…

a)

Terjatuh setelah melewati garis finish

b)

Salah satu egrang tertinggal sebelum melewati garis finish

c)

Kecepatan terlalu lambat

d)

Menggunakan egrang yang berbeda warna

e)

Tidak memakai nomor dada

8.

Dalam sumpitan, fungsi pisir adalah…

a)

Menguatkan hembusan

b)

Membantu membidik sasaran

c)

Menahan anak sumpit

d)

Menambah tekanan udara

e)

Mengatur kecepatan tembakan

9.

Ketika aba-aba “bersedia” pada lomba terompah panjang, peserta harus…

a)

Mengangkat terompah

b)

Berdiri di samping terompah

c)

Berdiri di atas terompah dan berpegangan

d)

Mulai berlari

e)

Menjulurkan tangan

10.

Dalam hadang, penjaga dinyatakan tidak sah jika…

a)

Kedua kaki di atas garis

b)

Menyentuh penyerang dengan telapak tangan

c)

Menyentuh penyerang setelah garis

d)

Menjaga posisi menetap di garis

e)

Menggerakkan tangan ke depan

11.

Panjang bambu dagongan kategori umum adalah…

a)

4–6 meter

b)

5–7 meter

c)

6–8 meter

d)

8–10 meter

e)

10–12 meter

12.

Dalam egrang, pemain kedua mulai bergerak setelah…

a)

Mendengar aba-aba wasit

b)

Pemain pertama melewati garis start

c)

Pemain pertama menyerahkan egrang

d)

Timer menghitung tiga detik

e)

Hakim garis memberi tanda

13.

Dalam sumpitan, jika seorang pemain tidak meniup dengan tekanan kuat, konsekuensinya adalah…

a)

Anak sumpit melesat lebih cepat

b)

Anak sumpit jatuh sebelum target

c)

Target akan bergerak

d)

Nilai otomatis tertinggi

e)

Wasit menghentikan pertandingan

14.

Seorang pemain hadang berlari melewati garis penjaga, namun kakinya keluar garis samping. Maka pemain…

a)

Tetap lanjut

b)

Mendapat poin

c)

Dinyatakan mati

d)

Menjadi penjaga tanpa dihentikan permainan

e)

Mendapat hadiah penalti

15.

Pada lomba terompah panjang, jika peserta mengangkat terompah ke samping saat balik arah, maka…

a)

Diizinkan

b)

Gugur pada babak tersebut

c)

Didiskualifikasi dari seluruh pertandingan

d)

Diberikan peringatan

e)

Diminta mengulang dari start dan diambil lagi waktu terbaik

16.

Seorang pemain dagongan memegang bambu dagongan di bagian belakang dengan telapak tangan. Tindakan tersebut dinyatakan…

a)

Benar

b)

Salah karena pemain belakang tidak boleh menahan ujung bambu

c)

Salah karena bambu harus diangkat

d)

Benar jika pemain paling kuat

e)

Benar bila wasit mengizinkan

17.

Jika pemain egrang jatuh satu kali pada babak penyisihan, maka…

a)

Langsung gugur

b)

Harus mundur ke garis start

c)

Melanjutkan lomba dari titik jatuh

d)

Menunggu aba-aba ulang

e)

Digantikan pemain cadangan

18.

Pemain sumpitan harus memegang sumpit dengan kedua tangan. Tujuannya adalah…

a)

Menambah estetika

b)

Meningkatkan nilai

c)

Mencegah sumpit goyang

d)

Mengurangi tekanan

e)

Memperpanjang jarak tembak

19.

Jika regu terompah panjang jatuh namun kaki masih menyentuh terompah, maka…

a)

Dinyatakan sah

b)

Didiskualifikasi

c)

Diulang dari awal

d)

Dikenai hukuman waktu

e)

Tidak dihitung jarak

20.

Dalam hadang, jika penyerang berhenti di petak depan tanpa bergerak dan terjadi kuncian tanpa menghasilkan poin selama kuncian, maka…

a)

Wasit membiarkan

b)

Regu penjaga diberi kartu kuning

c)

Penyerang dinyatakan mati

d)

Penyerang diberi tambahan waktu

e)

Penjaga harus mundur

21.

Jika dalam dagongan tiga pemain dari satu tim keluar garis samping, maka akibatnya adalah…

a)

Mendapat peringatan

b)

Harus mengulang dorongan

c)

Langsung diskualifikasi

d)

Mendapat skor tambahan

e)

Bermain ulang di babak akhir

22.

Dalam egrang, bila pemain kedua mulai lebih dulu sebelum menerima egrang, maka…

a)

Tidak masalah

b)

Mendapat keuntungan waktu

c)

Regu dianggap melanggar

d)

Pemain pertama berjalan lebih cepat

e)

Timer dihentikan

23.

Dalam sumpitan, jika seorang pemain memasukkan dua anak sumpit sekaligus pada satu tembakan, keputusan yang benar adalah…

a)

Nilai tembakan digandakan

b)

Boleh dilakukan bila jarak jauh

c)

Dinyatakan pelanggaran

d)

Tetap dihitung satu tembakan

e)

Tembakannya dianggap lebih tepat

24.

Dalam hadang, seorang penjaga menyentuh penyerang setelah penyerang melewati garis jaganya. Keputusan wasit yang tepat adalah…

a)

Sentuhan sah

b)

Penyerang otomatis mati

c)

Penjaga melakukan pelanggaran

d)

Pemain diulang

e)

Penyerang diberi kartu

25.

Pada lomba terompah panjang, jika regu bergerak tidak kompak sehingga terompah terpelintir, konsekuensi utamanya adalah…

a)

Mendapat poin

b)

Tetap sah selama tidak jatuh

c)

Risiko jatuh dan gugur

d)

Menambah kecepatan

e)

Tidak berpengaruh apa-apa

26.

Dalam sumpitan, bila pemain memegang sumpit menggunakan alat bantu, maka…

a)

Nilai ditambah

b)

Diizinkan hanya pada kategori putri

c)

Dinyatakan tidak sah

d)

Wasit memberi kesempatan ulang

e)

Mendapat penalti waktu

27.

Pada dagongan, strategi yang keliru untuk dorongan efektif adalah…

a)

Menurunkan posisi tubuh

b)

Mengarahkan dorongan lurus

c)

Menumpuk kekuatan pada satu sisi

d)

Memposisikan kaki stabil

e)

Menyerang saat aba-aba “siap”

28.

Jika penjaga hadang menangkap penyerang dengan tangan mengepal, keputusan yang sesuai aturan adalah…

a)

Sah

b)

Diberi poin

c)

Dinyatakan pelanggaran

d)

Penyerang mati

e)

Diulang dari awal

29.

Dalam terompah panjang, regu harus kompak. Jika satu peserta ritmenya lebih cepat dari rekan-rekannya, akibat yang paling mungkin adalah…

a)

Regu makin cepat

b)

Regu makin stabil

c)

Regu kehilangan keseimbangan

d)

Juri memberi poin tambahan

e)

Tidak berpengaruh

30.

Pada egrang, bila seorang pemain mengganggu peserta lain sehingga peserta tersebut jatuh, keputusan yang tepat adalah…

a)

Peserta yang jatuh dinyatakan kalah

b)

Keduanya lanjut

c)

Peserta yang jatuh diulang

d)

Peserta pengganggu gugur

e)

Tidak ada sanksi

31.

Skenario estafet egrang: Pemain pertama Tim B hampir mencapai garis serah, salah satu egrang sempat tersangkut batu kecil dan terlepas sesaat, lalu pemain berhasil naik lagi tanpa keluar lintasan dan menyerahkan egrang ke pemain kedua. Wasit memutuskan waktu tetap dihitung normal. Alasan resmi yang paling tepat untuk keputusan wasit adalah…

a)

Pemain masih dalam lintasan dan tidak terjatuh sepenuhnya

b)

Pemain boleh berhenti asal tidak merusak egrang

c)

Pemain belum melewati garis finish sehingga masih sah

d)

Pemain tidak kehilangan kedua egrang sebelum garis serah

e)

Pemain kedua sudah siap sebelum waktu dihentikan

32.

Dalam lomba terompah panjang 100 meter, Tim C mencoba mempercepat langkah setelah 50 meter. Salah satu anggota tiba-tiba menyesuaikan ritme lebih cepat dari anggota lain sehingga terompah mereka terpelintir dan hampir membuat seluruh tim jatuh. Berdasarkan aturan terompah panjang, apa risiko utama yang sebenarnya paling ditakuti oleh peserta dalam situasi ini?

a)

Terompah menjadi lebih berat saat terpelintir

b)

Tim dinyatakan gugur bila terjatuh atau terompah diangkat saat balik arah

c)

Anggota boleh keluar terompah sehingga tidak berbahaya

d)

Ritme semakin sulit dikendalikan tetapi tetap aman

e)

Poin tim berkurang meskipun tidak jatuh

33.

Seorang peserta lomba sumpitan jarak 15 meter merasa kesulitan mengenai sasaran. Ia menembakkan dua anak sumpit sekaligus dengan harapan peluang mengenai target lebih besar. Wasit menghentikan tembakan dan mencatat pelanggaran berat. Alasan paling tepat dari keputusan wasit adalah…

a)

Dua anak sumpit membuat tekanan udara tidak seimbang

b)

Aturan melarang lebih dari satu anak sumpit dalam satu tembakan

c)

Teknik tersebut berbahaya bagi peserta lain

d)

Dua anak sumpit membuat nilai menjadi rendah

e)

Jarak 15 meter terlalu pendek untuk teknik ganda

34.

Dalam pertandingan dagongan, Tim A memiliki tiga anggota berpostur kecil dan dua anggota berpostur besar. Saat dorongan dimulai, anggota kecil berada di depan sementara dua anggota besar di belakang, namun dorongan melemah karena posisi tubuh terlalu tegak. Formasi paling tepat berdasarkan prinsip teknik dasar dagongan agar kekuatan dorongan meningkat adalah…

a)

Anggota besar di depan dan tubuh condong ke belakang

b)

Anggota besar berada di tengah dengan tubuh condong ke depan

c)

Semua anggota merapat dengan tubuh condong ke depan dan kaki belakang menjadi tumpuan

d)

Anggota kecil di belakang dan berdiri tegak agar stabil

e)

Formasi acak agar lawan tidak membaca pola dorongan

35.

Dalam pertandingan hadang, seorang penyerang berhasil masuk ke petak tengah dan mencoba mengecoh penjaga. Saat penyerang hampir keluar dari area penjaga, salah satu penjaga menyentuh penyerang namun posisi penyerang sudah melewati garis jaganya. Keputusan yang tepat dari wasit adalah…

a)

Penjaga menghentikan penyerang karena menyentuh bagian badan

b)

Penyerang dianggap mati karena sudah tersentuh

c)

Penjaga melakukan pelanggaran karena menyentuh setelah garis jaga terlewati

d)

Penyerang harus kembali ke petak awal

e)

Penjaga diberi tambahan poin

36.

Dalam perlombaan egrang rintangan terdapat papan sempit sepanjang 8 meter yang harus dilewati tanpa keluar jalur. Seorang pemain berpostur tinggi mencoba mempercepat langkah di atas papan, namun keseimbangannya hampir hilang. Teknik yang tepat untuk melewati papan sempit adalah…

a)

Langkah cepat dan panjang untuk mengurangi waktu di papan

b)

Menurunkan pusat gravitasi dan memperkecil ritme langkah

c)

Meninggikan posisi badan untuk melihat ujung papan

d)

Mengayunkan egrang keluar papan sebagai penyeimbang

e)

Memiringkan tubuh ke depan agar lebih cepat

37.

Pada babak final terompah panjang, Tim D selalu tertinggal saat melewati titik balik. Saat balik arah, salah satu anggota mengangkat terompah sedikit ke samping agar tim berputar lebih cepat. Dampak dari tindakan tersebut menurut aturan adalah…

a)

Tim mendapat keuntungan waktu karena lebih cepat

b)

Langkah menjadi stabil dan tidak memengaruhi aturan

c)

Tim didiskualifikasi pada babak tersebut

d)

Terompah menjadi lebih mudah dikendalikan

e)

Tim hanya diberi peringatan pertama

38.

Seorang peserta sumpitan gagal mengenai sasaran karena tiupannya tidak stabil. Pelatih mengajarkan penggunaan pernapasan diafragma serta menahan udara sesaat sebelum meniup. Manfaat paling signifikan dari teknik ini terhadap performa sumpitan adalah...

a)

Udara menjadi lebih sedikit sehingga tiupan lebih ringan

b)

Tekanan udara dalam paru-paru menjadi lebih stabil sehingga arah anak sumpit konsisten

c)

Tiupan menjadi lebih cepat sehingga mengurangi hambatan angin

d)

Anak sumpit otomatis melesat lurus tanpa perlu dibidik

e)

Peserta dapat menambah jumlah anak sumpit

39.

Dalam pertandingan dagongan, Tim E mendorong lawan tetapi tiga anggotanya tergelincir dan keluar garis samping secara bersamaan. Lawan berhenti mendorong dan wasit menghentikan laga. Keputusan yang paling sesuai menurut aturan tim fouls adalah...

a)

Memberi peringatan keras pada Tim E

b)

Mengulang dorongan dari awal

c)

Tim E didiskualifikasi

d)

Memberi waktu istirahat karena kondisi tidak aman

e)

Mengurangi poin Tim E namun pertandingan dilanjutkan

40.

Pada pertandingan hadang, seorang penyerang berhenti di petak depan karena terkunci penjaga. Ia tidak bergerak hampir 15 detik dan tidak mencoba melewati penjaga ataupun kembali. Jika wasit menilai permainan berhenti tanpa progres, keputusan yang tepat adalah...

a)

Penyerang diberi waktu tambahan

b)

Penjaga diperingatkan karena menahan permainan

c)

Penyerang dinyatakan mati karena tidak ada progres

d)

Kedua regu diminta mengulang dari awal

e)

Penyerang diberi poin karena bertahan

Similar Resources on Wayground

PAT MAPEL PJOK KELAS XI

40 questions

PAT MAPEL PJOK KELAS XI

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

PENILAIAN PJPK TING 3

40 questions

PENILAIAN PJPK TING 3

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

ragbi sentuh (menghantar dan menerima) T2

35 questions

ragbi sentuh (menghantar dan menerima) T2

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...