NEW
Font size
WorksheetsSumatif Akhir Sumatif Ganjil 2025/2026 PJOK Kelas 4
Total questions: 39
Worksheet time: 1hrs 18mins
Rendi dan Ulfa pulang sekolah dengan berjalan kaki. Gerak dasar yang dilakukan Rendi dan Ulfa yaitu ....
nonlokomotor
nonmanipulatif
lokomotor
manipulatif
Gerakan memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain di mana salah satu kaki selalu menyentuh lantai dan tidak ada fase melayang disebut ....
melompat
berlari
berjalan
meloncat
Gerakan yang dilakukan dengan menolak menggunakan dua kaki dan mendarat dengan dua kaki juga disebut ....
berjalan
meloncat
berlari
melompat
Yeni sedang main lompat tali. Saat mendarat Yeni menekuk lututnya untuk ....
meredam gaya benturan
memudahkan tubuh untuk berdiri tegak
mengikuti aturan permainan
menjaga kepala agar tidak terbentur
Perhatikan gambar berikut! Kombinasi gerak dasar yang ada dalam gambar tersebut adalah ....
lompat dan jalan
lari dan lompat
lompat dan duduk
jalan dan lari
Berikut ini urutan acak teknik dasar dalam lompat jauh: (1) tolakan, (2) melayang, (3) awalan, (4) mendarat. Urutkan dengan benar teknik dasar dalam lompat jauh ....
3-2-1-4
3-1-2-4
1-3-2-4
3-2-4-1
Bentuk variasi pola gerak lokomotor seperti berjalan, berlari, dan melompat terdapat pada olahraga ....
sepak bola
bola voli
lempar lembing
lompat jauh
Gerak dasar yang dilakukan di tempat tanpa memindahkan tubuh dari satu titik ke titik lain disebut gerak ....
nonlokomotor
manipulatif
lokomotor
nonmanipulatif
Gerakan memutar pinggang ke kanan dan ke kiri bermanfaat untuk melatih kelenturan otot ....
perut dan punggung
paha dan kaki
lengan dan tangan
kepala dan leher
Perhatikan gambar berikut! Pada gambar terlihat siswa melakukan gerak nonlokomotor. Salah satu manfaat melakukan gerak tersebut adalah ....
melatih kelincahan badan
melatih kecepatan badan
melatih keseimbangan badan
melatih kelenturan badan
Sendi bermanfaat sebagai poros atau alat gerak seperti menekuk. Selain itu sendi juga berfungsi sebagai penghubung antar ....
daging
kulit
tulang
otot
Kombinasi yang tepat antara gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor saat pemanasan adalah ....
berlari pelan kemudian berhenti dan memutar pinggang
berlari pelan kemudian menendang bola
mendang bola kemudian lari ke depan
berlari kencang kemudian melompat yang jauh
Jika kamu melakukan squat jongkok berdiri dan diakhiri mengangkat kedua tangan lurus ke atas, ini adalah kombinasi gerak ....
menekuk dan melurus
melompat dan memutar
menekuk dan mengayun
memutar dan menekuk
Salah satu gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket adalah ....
melompat saat servis
menekuk lutut saat passing bawah
gerakan badan saat passing atas
menekuk lutut sebelum passing bawah
Perhatikan pernyataan berikut! (1) Gerak nonlokomotor dilakukan berpindah tempat. (2) Gerak nonlokomotor dilakukan tanpa berpindah tempat. (3) Gerak memutar melibatkan sendi lutut dan siku. (4) Gerak memutar pinggang termasuk gerak nonlokomotor. (5) Gerak meliuk badan ke samping melatih kelenturan pinggang. Pernyataan yang benar tentang gerak nonlokomotor ditunjukkan oleh nomor ....
(2), (3), dan (4)
(2), (4), dan (5)
(1), (3), dan (4)
(1), (2), dan (3)
Edo belajar voli. Edo melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor. Gerak yang dilakukan Edo adalah ....
melompat sambil memantulkan bola dengan kedua tangan
memantulkan bola ke atas kepada temannya
menekuk kedua lutut dan meluruskan kedua lengan
menekuk lutut dan melakukan servis bawah
Materi pelajaran PJOK yang paling banyak mengandung gerak dasar manipulatif, yaitu ....
saat materi bola basket
saat materi atletik lari jarak jauh
saat materi atletik lari jarak pendek
saat materi senam irama.
Rendi berlari mengejar bola kemudian menendang bola tersebut ke arah gawang, kombinasi gerak dasar yang dilakukan Rendi yaitu ....
lokomotor kemudian nonlokomotor
lokomotor kemudian manipulatif
lokomotor kemudian lokomotor
manipulatif kemudian manipulatif
Pada permainan sepak bola terdapat variasi gerak dasar manipulatif. Contoh variasi gerak dasar manipulatif dalam sepak bola adalah ....
menggiring dan menendang bola
menggiring dan melompat
berlari dan menyundul bola
berlari dan menendang bola
Rina sedang bermain bola basket di halaman sekolah, Rina menggiring bola kemudian melempar bola kearah ring. Aktivitas yang dilakukan oleh Rina merupakan kombinasi variasi gerak dasar ....
lokomotor kemudian nonlokomotor
lokomotor kemudian manipulatif
manipulatif kemudian lokomotor
manipulatif kemudian manipulatif
Rendi sedang memukul bola kasti dengan kuat, Bagian tubuh apa yang paling utama digunakan Rendi dalam melakukan gerak dasar memukul bola ....
kaki
tangan
kepala
pinggang
Salah satu contoh kombinasi variasi gerak lokomotor dan manipulatif yang dilakukan oleh penjaga gawang dalam sepak bola saat menyelamatkan gawang adalah ....
jongkok dan lari mengejar bola
melompat dan menangkap bola
jongkok dan menangkap bola
menangkap bola dan menendang bola
Perhatikan gambar berikut! Tujuan teknik melempar pada gambar tersebut adalah ….
karena teman yang akan menerima sejajar dengan kaki
agar lemparan bola kuat dan dapat sampai dengan cepat
melewati atas kepala penjagaan lawan
karena teman yang akan menerima jauh
Gerakan menarik tangan sedikit ke belakang setelah bola menyentuh telapak tangan saat menangkap bertujuan untuk ....
merusak arah bola
menjaga keseimbangan
meredam kecepatan bola
menambah kecepatan
Andi ingin melempar bola kepada Budi yang jaraknya dekat, tetapi ada pemain tim lawan di dekat Budi yang sewaktu-waktu bisa memotong lemparan bola Andi. Kombinasi gerak melempar yang paling tepat agar bola tidak direbut lawan adalah ...
Menendang keras dan menahan dengan dada.
Melempar memantul dan menangkap dengan satu tangan.
Melempar mendatar dan menangkap mendatar.
Melempar melambung dan menangkap dengan kedua tangan.
Berikut ini merupakan gerakan keseimbangan yang bentuk latihannya menggunakan satu kaki untuk tumpuan yaitu ….
sikap lilin
berjalan di balok titian
sikap kapal terbang
jongkok dan berdiri
Perhatikan gambar berikut! Gerakan yang ada dalam gambar tersebut adalah ....
lompat jauh.
lompat katak.
lompat kangkang
lompat tinggi.
Sikap awal sebelum melakukan guling depan yaitu ....
jongkok menghadap belakang
berdiri miring
jongkok menghadap samping
berdiri tegak
Gerakan senam ketangkasan yang dilakukan dengan berbaring telentang kemudian posisi kedua kaki diangkat lurus ke atas dan ditopang oleh kedua tangan pada pinggul disebut ....
menekuk lutut berulang kali
berlari secepat mungkin
memutar kedua lengan
melakukan sikap kapal terbang
Pada saat melakukan lompat kangkang, anggota tubuh yang menjadi tumpuan saat melakukan tolakan yaitu ....
kaki
kepala
perut
tangan
Saat melakukan sikap pesawat terbang, anggota tubuh yang berperan sebagai penyeimbang yaitu ....
kepala
tangan
perut
kaki
Mengapa dalam latihan senam ketangkasan seperti guling ke depan dianjurkan menggunakan matras atau alas yang empuk?
Agar tidak kotor saat berguling.
Untuk mengurangi risiko benturan keras.
Agar gerakan bisa dilakukan lebih cepat.
Untuk melatih kekuatan otot lebih maksimal.
Perhatikan pernyataan berikut mengenai latihan keseimbangan: (1) Harus dilakukan secepat mungkin agar tidak jatuh. (2) Berdiri satu kaki merupakan latihan keseimbangan (3) Sikap pesawat terbang merupakan latihan keseimbangan. (4) Lebih mudah dilakukan di permukaan yang tidak rata. (5) Memerlukan fokus dan konsentrasi yang tinggi. Pernyataan yang benar mengenai latihan keseimbangan ditunjukkan oleh nomor ....
(1), (2), dan (3)
(1), (2), dan (4)
(1), (3), dan (4)
(2), (3), dan (5)
Sebutkan 2 gerak lokomotor saat bermain sepak bola!
Menggiring dan memukul.
Memutar dan menekuk.
Menendang dan menangkap.
Berlari dan berjalan.
Jelaskan mengapa menekuk tangan saat bermain bola voli termasuk dalam gerak dasar nonlokomotor!
Karena menggunakan kaki.
Karena tidak berpindah tempat.
Karena berpindah tempat jauh.
Karena dilakukan sambil berlari.
Jelaskan perbedaan gerak dasar lokomotor dan manipulatif!
Lokomotor selalu melompat, manipulatif selalu melempar.
Lokomotor memakai tangan, manipulatif memakai kaki.
Lokomotor diam, manipulatif berpindah tempat.
Lokomotor berpindah, manipulatif mengubah benda.
Jelaskan fungsi merentangkan tangan saat melakukan sikap pesawat terbang!
Untuk mempercepat lari.
Untuk menjaga keseimbangan.
Untuk menambah tinggi badan.
Untuk mengurangi napas.
Jelaskan manfaat melakukan senam ketangkasan!
Melatih kekuatan dan kelincahan.
Membuat cepat mengantuk.
Mengurangi kemampuan gerak.
Menghindari semua olahraga.
Ani dan teman-teman satu kelasnya sedang bermain sepak bola. Gerak lokomotor yang ada dalam
permainan sepak bola yang dimainkan Ani dan teman-temannya adalah....
berlari mengejar lawan
menendang bola
menyundul bola
melempar bola
