Font size
WorksheetsWorksheet Soal PJOK (Kelas 8)
Total questions: 34
Worksheet time: 42mins
Melakukan umpan silang sehingga bola melambung tinggi, maka kaki bagian mana yang digunakan ...
dalam
luar
atas
depan
Dita memiliki kesempatan menendang sebanyak 20 kali, jika ia berhasil menendang sebanyak 15. Berapa presentase keberhasilan tendangan yang diperoleh Dita?
75 %
70 %
50 %
60 %
Ciko memberikan umpan kepada temannya yang berada di sebelah kanan menggunakan kaki kanan, maka kaki bagian mana yang digunakan ...
punggung kaki
kaki bagian luar
telapak kaki
kaki bagian dalam
Teknik tendangan saat mau menendang menggunakan kaki bagian dalam ...
sikap badan sedikit membungkuk, kaki tumpu berada di samping bola, kaki tendang memutar keluar dan dikunci, tarik kaki tendang lalu ayunkan ke arah bola tepat di tengah-tengah bola pandangan ke arah depan.
sikap badan tegak, kaki tumpu berada di samping bola, kaki tendang memutar keluar dan dikunci, tarik kaki tendang lalu ayunkan ke arah bola tepat di tengah-tengah bola pandangan ke arah depan.
sikap badan sedikit membungkuk, kaki tumpu berada di samping bola, kaki tendang memutar ke dalam, tarik kaki tendang lalu ayunkan ke arah bola tepat di tengah-tengah bola pandangan ke arah depan.
sikap badan sedikit membungkuk, kaki tumpu berada di belakang bola, kaki tendang memutar keluar dan dikunci, tarik kaki tendang lalu ayunkan ke arah bola tepat di tengah-tengah bola pandangan ke arah bawah.
Lutut ditekuk lalu dorong bola dengan kedua jari-jari tangan, diikuti pergelangan tangan melecut, hingga kedua lengan lurus. Teknik tersebut adalah ... dalam bola voli
smes
passing atas
servis bawah
passing bawah
Yang merupakan servis atas dalam permainan voli (jawaban lebih dari 1) ....
berdiri di belakang garis lapangan, bola dipegang di tangan kiri, lalu melempar bola ke atas setinggi kepala
lutut ditekuk dan mendorong bola dengan jari-jari tangan yang membuka seperti mangkok
bola dipukul menggunakan telapak tangan dari atas kepala agar melewati net ke arah lawan
memukul bola dari bawah setelah bola dilambungkan rendah di depan tubuh
Posisi pemain belakang yang tidak boleh melakukan blok dalam permainan voli, menempati posisi nomor ...
2,3,4
1,2,3
5,6,1
4,5,6
Lutut ditekuk pegang bola di depan dada, lalu dorong bola ke arah ring menggunakan satu atau dua tangan dengan gerakan yang terarah dan seimbang. Teknik dasar tersebut adalah ...
jumping
passing
shooting
rebound
Ketika Candra menembak dan tidak masuk, bola memantul dari papan. Arka segera melompat dan mengambil bola pantul itu sebelum pemain lawan mendapatkannya, Arka dan Candra teman satu tim. Teknik yang dilakukan Arka disebut ...
jump shoot
defensive rebound
lay up shoot
offensive rebound
Pernyataan yang benar berikut ini adalah ...
lemparan bebas/ free throw menghasilkan dua poin
tembakan dari daerah dua angka menghasilkan dua poin
tembakan dari luar garis tiga angka menghasilkan satu poin
semua jenis tembakan menghasilkan tiga poin
Kelas 8C melakukan 2 kali free throw, 4 kali tembakan dari dalam area dua angka, dan 1 kali tembakan dari luar area dua angka, pada babak pertama. Pada babak kedua, jumlah free throw mereka menjadi dua kali lipat, tembakan dua angka berkurang satu kali, dan tembakan tiga angka bertambah dua kali dibanding babak pertama. Berdasarkan total skor yang diperoleh dari seluruh pertandingan ....
30
32
42
43
Pelanggaran ini terjadi saat seseorang memegang bola dengan kedua tangan. Karena tidak menemukan rekan yang bisa dioper, ia kembali memantulkan bola dan melanjutkan menggiring lagi. Pelanggaran ini disebut ...
three seconds violation
double dribble
backball
traveling
Penyebab utama bola sering keluar dari meja saat latihan adalah ....
gerakan kaki yang terlalu lambat
bola dipukul terlalu dekat dengan net
posisi tubuh terlalu jauh dari meja
pukulan dilakukan tanpa mengatur kekuatan dan sudut bet
Pegang bola di tangan kiri kemudian bola dilambungkan dan bola dipukul menggunakan bet dengan bola dipantulkan di meja terlebih dahulu sebelum bola melewati net. Teknik tersebut ... dalam tenis meja
drive
push
smash
service
Teknik memegang bet pada tenis meja yang dilakukan dengan cara memegang bet seperti sedang berjabat tangan, dan memegang bet seperti sedang memegang pena yaitu ...
penghold grip dan shake hand grip
american grip dan penhold grip
shake hand grip dan penhold grip
american grip dan shake hand grip
Posisi Aba-aba ‘Siap’ saat melakukan start jongkok adalah ....
dorongan kaki depan pada start block, kaki belakang digerakan ke depan dalam keadaan lutut tertekuk (lutut diangkat ke depan atas)
lutut yang menempel pada tanah diangkat bersamaan lutut kaki depan, posisi pinggul lebih tinggi dari bahu dan kepala agak menunduk rileks
posisi jongkok dengan lutut kaki belakang menempel pada tanah, kedua lengan dengan telunjuk dan ibu jari siap menyangga berat badan dengan posisi kedua lengan selebar bahu
salah satu kaki berada di depan, lutut kaki belakang menyentuh tanah, dan kedua tangan berada di belakang garis start
Berdasarkan aturan resmi dalam perlombaan atletik, pelari yang dinyatakan menang adalah pelari yang ....
Mengangkat tangan terlebih dahulu saat mencapai garis finish
Dadanya terlebih dahulu menyentuh garis finish
Kakinya terlebih dahulu melewati garis finish
Kepalanya terlebih dahulu melewati garis finish
Dalam melakukan start jongkok pada lomba lari jarak pendek, urutan gerakan yang benar sesuai aba-aba “Bersedia – Siap – Ya” adalah ....
Mengangkat pinggul tinggi – meletakkan lutut – mulai berlari
menempatkan tangan di belakang garis start – pinggul diangkat dan tubuh condong ke depan – mendorong kuat untuk mulai berlari
Berdiri tegak – menekuk lutut – mulai berjalan cepat
Meletakkan tangan di belakang garis start – melompat kecil – mulai berlari
urutan tahapan gerakan dalam lompat jauh ....
tolakan – awalan – saat di udara – mendarat
awalan – tolakan – saat di udara – mendarat
awalan – saat di udara – tolakan – mendarat
tolakan – mendarat – saat di udara – awalan
Posisi tubuh saat berada di udara ketika melakukan lompat jauh gaya menggantung adalah ....
badan menunduk ke depan sambil merentangkan kedua tangan kaki seperti berjalan, badan tegak
tubuh condong ke depan posisi jongkok dengan lutut ditekuk dan tangan di depan dada
badan melenting ke belakang, tangan lurus di samping telinga, kaki rapat di belakang
tubuh tegak lurus dengan kedua tangan di samping badan dan kaki dibuka lebar
Denyut nadi maksimal (DNM) dapat dihitung dengan rumus 220 - UMUR. Jika seorang siswa berusia 14 tahun dan intensitas latihan yang 75% , Hitunglah DNM dan denyut nadi latihan yang harus dicapai...
155 denyut/menit
200 denyut/menit
206 denyut/menit
220 denyut/menit
Perhatikan tabel hasil tes kebugaran jasmani di bawah ini! Berdasarkan hasil tes kebugaran jasmani 4 peserta di atas, yang mendapatkan prioritas program latihan kebugaran jasmani adalah ....
Lia
Saka
Didi
Lisa
Rata-rata jarak tempuh dari lima siswa tersebut adalah ....
400 m
440 m
500 m
550 m
Seorang siswa mengukur denyut nadi saat istirahat selama 15 detik dan mendapatkan 20 denyut. Berapakah denyut nadi per menit?
62 denyut/menit
72 denyut/menit
80 denyut/menit
92 denyut/menit
Posisi awal gerakan spesifik meroda yang benar adalah ....
berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas
berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, lutut sedikit ditekuk, dan tangan di depan dada
berdiri dengan kedua kaki terbuka lebar, tangan direntangkan ke samping, dan badan sedikit condong ke depan
berdiri dengan tubuh membungkuk, kedua tangan di lutut, dan pandangan ke bawah
kedua tangan menyentuh matras satu per satu, tubuhnya berputar ke samping seperti roda, dan kedua kakinya terbuka saat di udara. Gerakan tersebut gerakan ....
berdiri dengan tangan
meroda
guling depan
guling lenting
Sendi melakukan latihan dengan berenang selama 15 menit dengan menempuh jarak 600 m. Dari hasil tersebut berapa jarak yang ditempuh Sendi selama 60 detik?
40 meter
80 meter
70 meter
90 meter
Teknik berenang yang harus dikuasai pertama kali sebelum latihan teknik yang lain, posisi berdiri di pinggir kolam, satu kaki menendang dinding tangan lurus ke depan, adalah ...
berdiri
meluncur
teknik start
menyelam
Zaki berlatih renang gaya dada di kolam sepanjang 25 meter. Dalam 1 kali renang penuh dari ujung ke ujung kolam, ia membutuhkan waktu 20 detik. Setelah beristirahat 15 detik, ia kembali berenang menuju ujung semula dengan kecepatan yang sama. Pelatihnya ingin mengetahui kecepatan rata-rata Zaki dalam latihan tersebut. Berapa kecepatan rata-rata perenang Dita dalam latihan tersebut dihitung dengan waktu istirahatnya?
0,91 m/s
0,81 m/s
0,80 m/s
0,85 m/s
Seorang pelajar dengan pergaulan bebas lebih cenderung bersenang-senang dan dapat menghilangkan konsentrasi belajar akibat dari minuman keras dan narkoba, hal ini akan menyebabkan ....
menurunnya tingkat kesehatan
menurunnya prestasi
meningkatnya kriminalitas
menyebarkan penyakit
Sebutkan 3 Cara memasuki garis finis saat lari jarak pendek yang benar !
Jelaskan langkah-langkah melakukan servis atas saat posisi awalan, pelaksanaan dan sikap akhir !
Sebutkan 3 faktor penyebab dari pergaulan bebas !
1 gram keringat yang menguap dapat menyerap panas tubuh sekitar 0,58 kkal. Seorang atlet mengeluarkan sekitar 550 gram keringat setelah berolahraga 1 jam. Berapa energi panas tubuh (dalam kkal) yang hilang melalui proses penguapan keringat?
