NEW
Font size
WorksheetsSUMATIF AKHIR SEMESTER GASAL PJOK KELAS 7
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Tujuan utama permainan sepak bola adalah …
Menguasai bola saja
Memasukkan bola ke ring
Memasukkan bola ke gawang
Menjatuhkan lawan
Gerakan dasar menendang bola dalam sepak bola terutama menggunakan …
Dada
Bagian lutut
Pergelangan tangan
Punggung kaki
Permainan bola voli dimainkan oleh … pemain dalam satu tim.
5
6
7
4
Teknik dasar mengoper bola dengan dua tangan di depan dada dalam bola basket disebut …
Chest pass
Bounce pass
Overhead pass
Lay up
Tujuan dari passing bawah dalam bola voli adalah …
Mencetak angka
Menyerang
Memblok bola
Mengumpan bola rendah
Menggiring bola dalam sepak bola disebut …
Shooting
Dribbling
Heading
Passing
Permainan bola basket dimainkan selama … menit (waktu normal).
4 × 15
2 × 20
2 × 25
4 × 10
Teknik memasukkan bola ke ring dengan melangkah dua kali disebut …
Dribbling
Lay up
Rebound
Jump shoot
Pemain yang bertugas mengatur serangan dalam bola basket disebut …
Center
Forward
Point guard
Libero
Tujuan heading dalam sepak bola adalah …
Mengontrol dan mengarahkan bola di udara dengan kepala
Menjaga bola agar tidak keluar lapangan dengan tangan
Mengoper bola kepada rekan menggunakan kepala
Menangkap bola dengan tangan saat bertahan
Lari jarak pendek disebut juga …
Jogging
Cross country
Sprint
Marathon
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah …
Start jongkok
Start jalan
Start melayang
Start berdiri
Gerakan mencapai jarak sejauh mungkin dalam lompat jauh disebut …
Melayang
Mendarat
Awalan
Tolakan
Alat yang digunakan dalam tolak peluru adalah …
Cakram
Lembing
Bola kasti
Peluru besi
Pendaratan lompat jauh dilakukan dengan …
Lutut
Satu kaki
Dua kaki
Tangan
16. Lari estafet menggunakan alat berupa …
Bola
Lembing
Tongkat estafet
Kayu panjang
Gerakan utama lompat jauh yang menentukan jarak adalah …
Lari
Tolakan
Mendarat
Melayang
Lempar lembing dilakukan dengan …
Dilempar ke depan
Didorong
Dilempar ke samping
Ditolak
Nomor atletik yang dilakukan di pasir adalah …
Lari
Tolak peluru
Lempar cakram
Lompat jauh
Lari jarak jauh bertujuan untuk melatih …
Daya tahan
Kecepatan
Kekuatan
Kelincahan
Latihan push up melatih otot …
Tungkai
Leher
Perut
Lengan
Sit up adalah latihan untuk menguatkan …
Otot punggung
Otot lengan
Otot perut
Otot bahu
Latihan plank berguna untuk melatih …
Daya tahan otot perut
Kelincahan
Kecepatan
Keseimbangan
Shuttle run digunakan untuk mengukur …
Kelincahan
Daya tahan
Kecepatan
Kekuatan
Latihan jogging dilakukan untuk meningkatkan …
Daya tahan jantung paru
Kekuatan lengan
Kelenturan
Keseimbangan
Gerakan melenturkan tubuh untuk menghindari cedera disebut …
Training
Latihan inti
Pemanasan
Pendinginan
27. Loncat tali termasuk latihan …
Kecepatan
Kelincahan
Daya tahan
Peregangan sebaiknya dilakukan dalam waktu …
5–10 detik
40–60 detik
15–30 detik
1–3 detik
Untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai dapat dilakukan latihan …
Push up
Sit up
Squat jump
Plank
Latihan kebugaran jasmani dilakukan secara …
Teratur
Jika sempat
Sporadis
Kadang-kadang
Pola hidup sehat dapat dimulai dengan …
Makan tanpa sayur
Jajan sembarangan
Tidur larut malam
Berolahraga teratur
Penyebab utama dehidrasi adalah …
Makan buah
Kekurangan cairan
Minum air banyak
Istirahat cukup
Pencegahan cedera saat olahraga dilakukan dengan …
Memaksakan diri
Pemanasan dulu
Minum obat
Tidak perlu pemanasan
Manfaat istirahat yang cukup adalah …
Mudah lelah
Menurunkan konsentrasi
Mengurangi daya tahan
Tubuh segar
Tubuh membutuhkan karbohidrat untuk …
Warna rambut
Mempercepat tidur
Menguatkan kulit
Sumber energi
Langkah pertolongan pertama pada luka ringan adalah …
Mencuci dengan air bersih
Mengabaikan
Menutup tanpa dibersihkan
Dibiarkan
Gejala umum kelelahan adalah …
Lincah bergerak
Nafsu makan naik
Pusing
Energi meningkat
Vitamin yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh adalah …
Vitamin D
Vitamin K
Vitamin C
Vitamin E
Mengatur menu makanan seimbang disebut …
Jajan bebas
Diet ekstrem
Gizi seimbang
Pola acak
Tindakan yang tidak baik untuk kesehatan adalah …
Istirahat cukup
Merokok
Minum air putih
Pola makan sehat
Senam lantai dilakukan di atas …
Rumput
Pasir
Tanah
Matras
Gerakan dasar guling depan disebut juga …
Bridge
Roll back
Roll forward
Handstand
Sikap awal berdiri dengan satu kaki disebut …
Sikap lilin
Sikap kapal terbang
Sikap petir
Sikap tiarap
Irama dalam aktivitas ritmik dapat diperoleh dari …
Musik
Bunyi mesin
Suara klakson
Suara angin
Gerakan melompat dalam senam lantai bertujuan untuk …
Meningkatkan keseimbangan
Melatih koordinasi
Memperkuat otot perut
Menambah tinggi badan
Senam ritmik menggunakan alat seperti …
Simpai
Tongkat
Peluru
Matras
Gerakan back roll adalah …
Guling depan
Guling belakang
Berdiri tangan
Kayang
Manfaat senam irama adalah …
Menambah stres
Meningkatkan kelentukan
Mengurangi koordinasi
Menurunkan kelincahan
Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan …
Berdiri satu kaki
Sit up
Lari sprint
Tolak peluru
Aktivitas ritmik mengutamakan …
Kelincahan
Irama
Kekuatan
Kecepatan
