WorksheetsLatihan SAS PJOK
Total questions: 28
Worksheet time: 14mins
Di bawah ini manakah yang termasuk kedalam contoh gerak dasar Non Lokomotor ….
berguling dan berlari
meliuk dan membungkuk
melompat dan memutar
Gambar di samping merupakan contoh dari gerak dasar lokomotor yaitu ….
Meliuk
Menekuk
Membungkuk
Gambar di samping merupakan contoh dari gerak dasar lokomotor yaitu ….
menendang
menangkap
melempar
Dalam permainan sepak bola jenis gerak dasar manipulatif yang sering digunakan adalah ….
menendang
menangkap
berlari
Variasi gerak berlari yang dapat melatih kelincahan adalah ….
berlari mundur
berlari zig-zag
berlari pelan
Gerak lokomotor yang terdapat dalam permainan sederhana adalah ….
permainan ayam musang
permainan estafet Bola
permainan kucing Bola
Pada gambar di bawah ini cara menangkap bola yang benar adalah menggunakan … tangan
tangan kiri
dua tangan
satu tangan
Alat utama yang digunakan saat melakukan aktivitas senam seperti sikap lilin adalah ….
tikar
bola
matras
Peti lompat sering digunakan sebagai alat bantu pada gerakan senam lantai, yaitu gerakan ….
sikap lilin
lompat katak
lompat kangkang
Gerakan sikap lilin merupakan salah satu bentuk latihan dominan dalam senam yang bertujuan untuk melatih ….
kelenturan punggung
keseimbangan dan kekuatan otot leher/pundak
kekuatan kaki
Posisi awal yang dilakukan saat akan melakukan gerakan sikap lilin adalah ….
tidur terlentang di atas matras
jongkok
berdiri tegak
Lompat kangkang termasuk dalam olahraga ….
senam lantai
senam irama
akuatik
Gerak lokomotor yang digunakan dalam permainan engklek adalah ….
Berjalan
Melompat menggunakan satu kaki
Manfaat melakukan gerakan meliukkan badan adalah ….
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Menguatkan genggaman tangan
Gerak dasar yang dilakukan di tempat dan tidak menyebabkan perpindahan posisi disebut gerak ….
Lokomotor
Non lokomotor
Gerak dasar yang dilakukan di tempat dan tidak menyebabkan perpindahan posisi disebut gerak ….
Lokomotor
Non lokomotor
Perhatikan gambar di samping !
Bagian kaki yang digunakan untuk mendarat adalah …. kaki
Satu
Dua
Gerak dasar yang dilakukan dengan menggunakan alat/benda disebut gerak ….
Manipulatif
Lokomotor
Jenis permainan yang didalamnya terdapat gerakan menendang bola adalah ….
Bola basket
Sepak bola
Gerak non lokomotor biasanya dilakukan sebagai bagian dari aktivitas …. sebelum olahraga.
Pendinginan
Pemanasan
Berdiri menggunakan satu kaki dan satu kaki diangkat lurus ke belakang bermanfaat untuk melatih ….
Keseimbangan
Kecepatan
Melompat dengan dua kaki saat melewati rintangan dilakukan agar tidak menimbulkan ….
Cedera
Kelincahan
Pada sikap lilin, bagian tubuh yang menjadi tumpuan utama adalah ….
Pundak dan punggung bagian atas
Telapak tangan
Yang termasuk gerak dasar menggunakan bola adalah ….
Menendang, melempar, menangkap
Meloncat, memanjat, merangkak
Perbedaan antara lokomotor dan non lokomotor adalah ….
Lokomotor berpindah tempat, non lokomotor tidak
Lokomotor tidak berpindah tempat, non lokomotor berpindah
Urutan gerakan lompat kangkang yang benar adalah ….
Awalan – tolakan – melayang sambil membuka kaki – mendarat
Mendarat – tolakan – awalan – melayang
Manfaat latihan keseimbangan adalah ….
Tubuh tidak mudah jatuh, meningkatkan keseimbangan
Membuat tubuh lebih tinggi
Perbedaan antara tolakan dan pendaratan dalam lompat kangkang adalah ….
Tolakan di awal gerakan, pendaratan di akhir
Tolakan di akhir gerakan, pendaratan di awal
