wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan SAS PJOK

Total questions: 28

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

Di bawah ini manakah yang termasuk kedalam contoh gerak dasar Non Lokomotor ….

a)

berguling dan berlari

b)

meliuk dan membungkuk

c)

melompat dan memutar

2.

Gambar di samping merupakan contoh dari gerak dasar lokomotor yaitu ….

a)

Meliuk

b)

Menekuk

c)

Membungkuk

3.

Gambar di samping merupakan contoh dari gerak dasar lokomotor yaitu ….

a)

menendang

b)

menangkap

c)

melempar

4.

Dalam permainan sepak bola jenis gerak dasar manipulatif yang sering digunakan adalah ….

a)

menendang

b)

menangkap

c)

berlari

5.

Variasi gerak berlari yang dapat melatih kelincahan adalah ….

a)

berlari mundur

b)

berlari zig-zag

c)

berlari pelan

6.

Gerak lokomotor yang terdapat dalam permainan sederhana adalah ….

a)

permainan ayam musang

b)

permainan estafet Bola

c)

permainan kucing Bola

7.

Pada gambar di bawah ini cara menangkap bola yang benar adalah menggunakan … tangan

a)

tangan kiri

b)

dua tangan

c)

satu tangan

8.

Alat utama yang digunakan saat melakukan aktivitas senam seperti sikap lilin adalah ….

a)

tikar

b)

bola

c)

matras

9.

Peti lompat sering digunakan sebagai alat bantu pada gerakan senam lantai, yaitu gerakan ….

a)

sikap lilin

b)

lompat katak

c)

lompat kangkang

10.

Gerakan sikap lilin merupakan salah satu bentuk latihan dominan dalam senam yang bertujuan untuk melatih ….

a)

kelenturan punggung

b)

keseimbangan dan kekuatan otot leher/pundak

c)

kekuatan kaki

11.

Posisi awal yang dilakukan saat akan melakukan gerakan sikap lilin adalah ….

a)

tidur terlentang di atas matras

b)

jongkok

c)

berdiri tegak

12.

Lompat kangkang termasuk dalam olahraga ….

a)

senam lantai

b)

senam irama

c)

akuatik

13.

Gerak lokomotor yang digunakan dalam permainan engklek adalah ….

a)

Berjalan

b)

Melompat menggunakan satu kaki

14.

Manfaat melakukan gerakan meliukkan badan adalah ….

a)

Meningkatkan fleksibilitas tubuh

b)

Menguatkan genggaman tangan

15.

Gerak dasar yang dilakukan di tempat dan tidak menyebabkan perpindahan posisi disebut gerak ….

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

16.

Gerak dasar yang dilakukan di tempat dan tidak menyebabkan perpindahan posisi disebut gerak ….

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

17.

Perhatikan gambar di samping !

Bagian kaki yang digunakan untuk mendarat adalah …. kaki

a)

Satu

b)

Dua

18.

Gerak dasar yang dilakukan dengan menggunakan alat/benda disebut gerak ….

a)

Manipulatif

b)

Lokomotor

19.

Jenis permainan yang didalamnya terdapat gerakan menendang bola adalah ….

a)

Bola basket

b)

Sepak bola

20.

Gerak non lokomotor biasanya dilakukan sebagai bagian dari aktivitas …. sebelum olahraga.

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

21.

Berdiri menggunakan satu kaki dan satu kaki diangkat lurus ke belakang bermanfaat untuk melatih ….

a)

Keseimbangan

b)

Kecepatan

22.

Melompat dengan dua kaki saat melewati rintangan dilakukan agar tidak menimbulkan ….

a)

Cedera

b)

Kelincahan

23.

Pada sikap lilin, bagian tubuh yang menjadi tumpuan utama adalah ….

a)

Pundak dan punggung bagian atas

b)

Telapak tangan

24.

Yang termasuk gerak dasar menggunakan bola adalah ….

a)

Menendang, melempar, menangkap

b)

Meloncat, memanjat, merangkak

25.

Perbedaan antara lokomotor dan non lokomotor adalah ….

a)

Lokomotor berpindah tempat, non lokomotor tidak

b)

Lokomotor tidak berpindah tempat, non lokomotor berpindah

26.

Urutan gerakan lompat kangkang yang benar adalah ….

a)

Awalan – tolakan – melayang sambil membuka kaki – mendarat

b)

Mendarat – tolakan – awalan – melayang

27.

Manfaat latihan keseimbangan adalah ….

a)

Tubuh tidak mudah jatuh, meningkatkan keseimbangan

b)

Membuat tubuh lebih tinggi

28.

Perbedaan antara tolakan dan pendaratan dalam lompat kangkang adalah ….

a)

Tolakan di awal gerakan, pendaratan di akhir

b)

Tolakan di akhir gerakan, pendaratan di awal