Font size
WorksheetsSAS PJOK KELAS 7
Total questions: 59
Worksheet time: 56mins
Berikut teknik dasar permanan bola voli
Smash
Blocking
Shooting
Passing
Apa nama tim yang menang pada pertandingan bola basket tersebut ?
Giannis
Kansas
Lebron
Baylor
Berapa skor akhir yang harus dicapai setiap tim dalam pertandingan bola voli agar dinyatakan keluar sebagai juara ?
22
23
24
25
Berikut salah satu teknik dalam permainan bola basket
Lay Up
Shooting
Smash
Passing
Berapa jumlah pemain dalam pertandingan bola voli ?
5
6
9
11
Yang bukan termasuk permainan bola kecil
Kasti
Tenis meja
Bulu tangkis
Bola basket
Tenis lapangan
Tenis meja
Bulu tangkis
Softball
Dalam permainan bulu tangkis menggunakan sistem really point dengan angka ....
19
20
21
22
Yang bukan dilombakan dalam permainan bulu tangkis ....
Tunggal putra
Tunggal campuran
Ganda putri
Ganda campura
Bermain dalam nomor apakah liliyana dan achmad
Ganda putra
Ganda putri
Ganda campuran
Tunggal
Dalam permainan bulutangkis alat yg digunakan adalah...
Raket dan Sock
Raket dan Bed
Raket dan Shuttlecock
Raket dan Mess
Teknik pukulan permulaan untuk memainkan bola dalam bulu tangkis disebut..
Service
Smash
Lop
Dropshop
Apa tujuan servis pada permaian tenis meja............
sebagai awal permainan
menambah point
sebagai serangan
memukul pertama
Perhatikan berbagai macam permainan berikut!
1. Kasti.
2. Sepak takraw.
3. Rounders.
4. Sepak bola.
5. Bola tangan.
6. Bulutangkis.
Dari berbagai jenis permainan di atas, yang merupakan permainan bola kecil adalah ....
1, 2, dan 3
2, 3, dan 4
1,3, dan 6
1,3, dan 5
Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .
memasuki garis finish
panjang langkah
kecondongan badan
cara kaki menapak
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start/pertolakan
panjang langkah kaki
kecondongan badan
koordinasi gerakan
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start jongkok
start berlari
start berdiri
start melayang
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
siaap
bersedia
ya
persiapan awal
Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah . . . .
berubah-ubah
konsisten/tetap
panjang
pendek
Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan ke depan, maka tumpuan/tolakan harus . . . .
kuat
rileks
lemas dan kendor
tegang
Berikut ini adalah sikap badan ketika melayang di udara, kecuali . . . .
sikap tengadah
sikap mengambang
sikap berjalan di udara
sikap jongkok
Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah . . . .
kaki diluruskan
lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
kaki dilipat ke depan
kaki diacungkan ke depan
Kaki yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu dalam melakukan lompat jauh yaitu....
kedua kaki
kaki terkuat
kaki kiri
kaki kanan
Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara yaitu ....
jongkok
melenting
tegak
Berjalan
Ketika melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu yaitu....
punggung
badan
kedua tangan
kedua kaki
Ketika seorang pelompat jauh mengambil awalan, maka semakin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....
Cepat
Tinggi
Lambat
Kuat
Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .
Zat makanan atau zat gizi
lemak
hidrat arang atau karbohidrat
protein
Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah . . . .
protein, mineral, dan protein
hidrat arang, lemak, dan protein
vitamin, mineral, protein, dan air
protein, mineral, air
Cadangan Zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari hari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
kesehatan
daya kerja
daya tahan tubuh
pencegahan penyakit
Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
pertumbuhan jasmani
daya tahan tubuh
pertumbuhan mental
pencegahan penyakit
Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
pertumbuhan jasmani
daya tahan tubuh
pertumbuhan mental
pencegahan penyakit
Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan kelainan. Keadaan semacam ini disebut . . . .
kelebihan gizi
gizi salah
kekurangan gizi
gizi seimbang
Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme . . . .
protein dan lemak
lemak dan hidrat arang
protein dan hidrat arang
protein, lemak, dan hidrat arang
Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut . . . .
fungsi gizi
manfaat gizi
gizi salah
hakikat gizi
Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan . . . .
intelektual
aktivitas bergerak
kesehatan
perkembangan mental
Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah . . . .
kualitas makanan
cara penyajian makanan
kuantitas makanan
kebersihan makanan
Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kekurangan kalori dan protein disebut . . . .
kurang kalori
kurang zat gizi makanan
kurang protein
kurang kalori protein
Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. penyakit akibat kekurangan kalori disebut . . . .
Kwashiorkor
kurang zat gizi makanan
Marasmus
kurang kalori protein
Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein disebut . . . .
UKG
UKS
UPKG
UPKS
Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana in Copore Sano” adalah . . . .
olahraga secara teratur
istirahat yang cukup
makan-makanan yang bergizi
semua jawaban benar
Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah . . . .
memancing
bermain catur
penjelajahan
mendaki gunung
Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik
yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .
Kebugaran Jasmani
Daya Tahan Tubuh
Ketahanan Tubuh
Kekuatan Tubuh
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .
Daya Tahan Tubuh
Kelenturan Sendi
Kekuatan otot
daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .
Kekuatan
Kelincahan
Kebugaran
Kecepatan
Komponen apa yang paling utama digunakan oleh peraih juara dunia dari Indonesia tersebut ....
Kelenturan
Keseimbangan
Daya Ledak
Kecepatan
Contoh gerakan untuk melatih kecepatan adalah ...
Push Up
Sit Up
Lari sprint
Lari 2,4 KM
Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan . . . .
Kecepatan
Daya Tahan Otot
Kelenturan
Keseimbangan
Lari sejauh 2,4 KM termasuk contoh melakukan gerakan untuk ...
Kekuatan
Daya Tahan Otot
Keseimbangan
Kelenturan
Kemampuan otot terhadap suatu ketahanan akibat suatu
beban . . .
Kekuatan
Keseimbangan
Kelenturan
Daya Tahan Otot
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan pada gambar tersebut adalah ....
Kecepatan
Kekuatan
Keseimbangan
Kelenturan
Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan . . . .
Kelenturan
Keseimbangan
Kekuatan
Kecepatan
Komponen Kebugaran Jasmani apakah yang terdapat dalam gambar tersebut ....
Kelenturan
Kelincahan
Kekuatan
Keseimbangan
Contoh gerakan untuk melatih kelenturan adalah ....
Sit Up
Push Up
Back Up
Kayang
Cara melakukan tes otot tungkai adalah ...
Lari sprint
Kayang
Naik turun bangku
Sit Up
Cara melatih otot lengan adalah ...
Push Up
Sit Up
Back Up
Kayang
Cara melatih otot bahu adalah ....
Naik turun bangku
Kayang
Lari sprint
Back Up
