wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

A.S.A.S. 1 PJOK

Total questions: 50

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Permainan bola tangan memiliki kemiripan dengan permainan . . .

a)

Bulu tangkis

b)

Bola basket

c)

sepak takraw

d)

tenis meja

2.

Permainan bola tangan termasuk ke dalam kategori olahraga bagian . . .

a)

Bola kecil

b)

Atletik

c)

bola besar

d)

senam

3.

Permainan bola tangan yang dimodifikasi biasanya dilakukan di area . . .

a)

Halaman sekolah

b)

Dalam kelas

c)

taman bermain

d)

ruang guru

4.

Jumlah pemain dalam satu tim pada permainan bola tangan adalah . . .

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

5.

Alfi sedang melakukan gerak melempar bola dari atas kepala, saat melakukan gerak tersebut, pandangan Alfi mengarah ke . . .

a)

Atas

b)

Bola

c)

depan

d)

bawah

6.

Gerakan tangan saat melempar bola memantul dalam permainan bola tangan dilakukan dengan cara . . .

a)

Mendorong

b)

Mengayun

c)

menekuk

d)

memutar

7.

Batas langkah maksimal saat menggiring bola dalam permainan bola tangan adalah . . .

a)

3 langkah

b)

5 langkah

c)

7 langkah

d)

9 langkah

8.

Ketika menangkap bola, posisi jari-jari yang benar adalah . . .

a)

Saling merapat

b)

Terbuka menghadap bola

c)

menggenggam sebelum bola tiba

d)

menempel di telapak tangan

9.

Gerakan yang termasuk pola dasar lokomotor dalam permainan bola tangan adalah . . .

a)

Berjalan

b)

Memantulkan bola

c)

menangkap bola

d)

melempar bola

10.

Contoh gerakan manipulatif dalam permainan bola tangan adalah . . .

a)

Memutar badan

b)

Menangkap bola

c)

berlari di tempat

d)

menggoyangkan kepala

11.

Gerakan pemain untuk mengoper bola ke teman timnya dan dimainkan di daerah sendiri dinamakan . . .

a)

Passing

b)

Blocking

c)

smash

d)

servis

12.

Nayla melakukan gerakan modifikasi latihan passing bawah dan passing atas di tempat. Pada saat melakukan gerak passing atas, kedua tangan di tekuk dan telapak tangan berada di . . .

a)

Atas dahi

b)

Depan dada

c)

depan lutut

d)

depan dagu

13.

Gerakan untuk mengoper bola kepada teman yang dilakukan dengan kedua tangan dikepal dan dipukul dari bawah ke atas dinamakan . . .

a)

Smash

b)

Servis

c)

passing atas

d)

passing bawah

14.

Dalam satu tim bola voli besar, jumlah pemain yang bermain di lapangan adalah . . .

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

15.

Pukulan pertama untuk memulai permainan bola voli disebut . . .

a)

Passing bawah

b)

Passing atas

c)

smesh

d)

servis

16.

Nama awal permainan bola voli adalah . . .

a)

Mintonette

b)

Pingpong

c)

volley ball

d)

minoutte

17.

Permainan bola voli termasuk termasuk ke dalam jenis permainan . . .

a)

Permainan net

b)

Permainan invasi

c)

permainan lapangan

d)

permainan air

18.

Dalam permainan bola voli, gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya, ciri khas bola cepat dan menukik dengan maksud untuk mematikan permainan lawan, dinamakan gerakan . . .

a)

Smash

b)

Spike

c)

passing

d)

block

19.

Hasil pukulan servis pada variasi gerak memukul bola voli (servis bawah) ke arah sasaran pada lapangan melalui atas net adalah . . .

a)

Menukik

b)

Mendatar

c)

melambung

d)

menyusur tanah

20.

Selain untuk memulai pertandingan gerakan servis juga digunakan untuk . . .

a)

Menerima servis

b)

Mengoper ke teman

c)

melakukan serangan

d)

membendung serangan

21.

Lemparan yang digunakan untuk mengoperkan bola ke arah teman yang jaraknya jauh adalah lemparan . . .

a)

Mendatar

b)

Menyusur tanah

c)

melambung

d)

memutar

22.

Gerakan melempar bola dilakukan dengan cara . . .

a)

Memutar tangan yang memegang bola

b)

Meluruskan tangan yang memegang bola

c)

menekuk tangan yang memegang bola

d)

mengayunkan tangan yang memegang bola

23.

Latihan melempar dan menangkap bola di tempat individu berguna untuk melatih . . .

a)

Kekuatan dan kecepatan tangan

b)

Koordinasi dan kekuatan tangan

c)

koordinasi dan ketangkasan tangan

d)

kelenturan dan ketangkasan tangan

24.

Adrian sedang melakukan gerakan melempar dan menangkap bola di tempat secara sendiri, Bagus mengawali gerakan berdiri tegak, posisi satu tangan memegang bola. Posisi kedua kaki Adrian adalah . . .

a)

Satu kaki menekuk ke depan dan kaki lainnya menekuk ke belakang

b)

Satu kaki lurus ke depan dan kaki lainnya menekuk ke belakang

c)

Satu kaki lurus ke depan dan kaki lainnya lurus ke belakang

d)

Satu kaki menekuk ke depan dan kaki lainnya lurus ke belakang

25.

Arah laju bola saat memukul bola melambung adalah . . .

a)

Lurus

b)

Parabol/melambung

c)

menggelinding

d)

memutar

26.

Pukulan dalam permainan rounders yang digunakan untuk mengecoh lawan adalah bola . . .

a)

Melambung

b)

Mendatar

c)

memutar

d)

menyusur tanah

27.

Pandangan data melakukan pukulan bola ke arah . . .

a)

Datangnya bola

b)

Atas

c)

depan

d)

samping

28.

Gerakan memukul bola dilakukan dengan cara . . .

a)

Memutar tongkat pemukul

b)

Mengayunkan tongkat pemukul

c)

mendorong tongkat pemukul

d)

menarik tongkat pemukul

29.

Gerakan berikut yang dilakukan tim pemukul dalam permainan rounders adalah . . .

a)

Menyundul bola

b)

Menangkap bola

c)

memukul bola

d)

melempar bola

30.

Bentuk lapangan rounders adalah . . .

a)

Persegi panjang

b)

Segi lima

c)

segi tiga

d)

kotak

31.

Seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia adalah . . .

a)

Kempo

b)

karate

c)

Taekwondo

d)

Pencak silat

32.

Teknik berikut ini yang bukan termasuk dasar dalam pencak silat adalah ...

a)

Pukulan

b)

Tendangan

c)

tangkisan

d)

blok

33.

Teknik pertahanan dengan cara melakukan kontak langsung dengan serangan lawan dalam pencak silat dinamakan ...

a)

Serangan

b)

Pembelaan

c)

tangkisan

d)

elakan

34.

Serangan yang menggunakan tangan kosong sebagai alat utama disebut teknik ...

a)

Tendangan

b)

Elakan

c)

tangkisan

d)

pukulan

35.

Posisi kaki tertentu yang digunakan sebagai tumpuan dasar untuk sikap dan gerakan serangan disebut teknik ...

a)

Sikap berdiri

b)

Memberi salam

c)

berdoa

d)

sikap kuuda-kuda

36.

Perhatikan gerakan berikut!

1) Elakan atas.

2) Elakan bawah.

3) Elakan samping

4) Elakan Belakang

Gerak elakan yang dapat digunakan untuk menghindari serangan dari lurus depan ditunjukkan oleh angka ...

a)

1) dan 2)

b)

1) dan 3)

c)

2) dan 4)

d)

3) dan 4)

37.

Seorang ahli pencak silat yang telah menguasai gerakan dengan baik harus bersikap ...

a)

Selalu mengalah

b)

Pamer kemampuan

c)

berani membela yang benar

d)

tidak peduli lingkungan

38.

Posisi tangan saat melakukan pukulan tegak adalah ...

a)

Tegak

b)

Terbuka

c)

renggang

d)

menekuk

39.

Aqila dan Ika sedang mempraktikkan gerakan tangkisan tutup depan dan tendangan depan. posisi kaki Ika yang benar saat menangkis adalah ...

a)

Ditekuk ke depan

b)

Ditekuk ke belakang

c)

diluruskan ke depan

d)

diluruskan ke belakang

40.

Perhatikan gambar berikut!

Teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh dikenal dengan ...

a)

Serangan

b)

Tangkisan

c)

belaan

d)

egosan

41.

Maisarah melakukan gerakan dengan mengatur letak tubuh agar tidak mudah terjatuh. Maisarah melakukan gerakan ...

a)

Putaran

b)

Ayunan

c)

melompat

d)

keseimbangan

42.

Sikap badan saat melakukan guling depan adalah ...

a)

Bulat ke belakang

b)

lurus ke belakang

c)

lurus ke depan

d)

bulat ke depan

43.

Posisi kedua lengan sebelum mendarat ke matras dalam gerakan meroda dilakukan dengan posisi . . .

a)

Ditekuk dengan rapat

b)

Lurus dan rapat ke atas

c)

lurus membentuk huruf V

d)

ditekuk membentuk huruf V

44.

Sikap awal badan untuk berguling ke belakang adalah . . .

a)

Membelakangi arah gerak

b)

Menyamping

c)

menghadap arah gerak

d)

bulat ke belakang

45.

Gerakan handstand dilakukan dengan posisi berdiri terbalik. Gerakan bertumpu dengan kedua lengan. Untuk menjaga keseimbangan, gerakan tersebut membutuhkan . . .

a)

Kekuatan otot lengan

b)

Kekuatan otot kaki

c)

kelenturan tubuh

d)

kecepatan kaki

46.

Pada saat melakukan gerakan handstand, posisi kaki adalah . . .

a)

Ke depan

b)

Ke atas lurus

c)

ke samping

d)

ke belakang

47.

Bagian tubuh yang menyentuh matras setelah kedua telapak tangan dalam gerakan guling lenting adalah . . .

a)

Kaki

b)

Kepala

c)

tengkuk

d)

punggung

48.

Gerakan guling lenting dalam senam lantai memiliki sebutan lain yaitu . . .

a)

Tiger sprong

b)

Forward roll

c)

roll kip

d)

stut

49.

Dalam gerakan guling lenting, yang dilentingkan adalah . . .

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

badan

d)

bahu

50.

Posisi badan akhir pada saat melakukan gerakan guling depan adalah . . .

a)

Jongkok

b)

Tengkurap

c)

telentang

d)

berdiri