Font size
WorksheetsSAS 1 PJOK KELAS 5 TAHUN 2025-2026
Total questions: 28
Worksheet time: 17mins
Berikut jenis olahraga bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia adalah ...
karate
pencak silat
taekwondo
kunfu
Berikut ini yang bukan gerak dasar bela diri pencak silat adalah ...
tendangan
pukulan
lemparan
tangkisan
Fungsi gerakan langkah pada gerak dasar bela diri pencak silat sebagai ....
mengatur gaya
dasar tumpuan
serangan lawan
tangkisan
Sikap akhir berdiri dalam pencak silat adalah ...
kaki kangkang dan tangan disamping badan
kaki rapat berdiri tegak
duduk bersimpuh
menunduk
Sikap gerak dasar dalam pencak silat yang bertujuan untuk memperkuat posisi tubuh yaitu ...
sikap pasang
tangkisan
kuda-kuda
pukulan
Gerakan yang bertujuan untuk menangkis/menangkal serangan di dalam gerak dasar pencak silat yaitu ...
sikap pasang
tangkisan
kuda-kuda
pukulan
Tujuan awal mempelajari beladiri pencak silat adalah ... .
untuk berperang
untuk kesehatan tubuh
untuk mempertahankan dan membela diri
untuk berburu
Berdiri kuda-kuda salah satu kaki ditarik ke depan dengan lutut tetap ditekuk, sedangkan kaki lainnya di belakang dan berat badan bertumpu di kaki depan merupakan teknik kuda-kuda ... .
depan
tengah
belakang
samping
Salah satu jenis kuda-kuda dalam pencak silat adalah ... .
kuda-kuda depan
kuda-kuda terbang
kuda-kuda tidur
kuda-kuda tarik napas
Sikap kuda-kuda dilakukan dengan ... .
duduk dan diam
berdiri sambil melompat
posisi kaki membentuk dasar keseimbangan
berlari cepat
Pukulan dalam pencak silat dilakukan menggunakan ... .
kaki
lutut
tangan
siku
Tujuan dari melakukan pukulan adalah untuk ... .
membuat lawan tersenyum
menunjukkan gaya
menyerang lawan
menyambut lawan
Tendangan dalam pencak silat dilakukan dengan menggunakan ... .
tangan
dada
kaki
kepala
Tujuan melakukan tendangan adalah untuk ... .
memperindah jurus
membela diri dan menyerang lawan
menari
berpindah tempat
Tendangan yang diarahkan lurus ke depan disebut ... .
tendangan sabit
tendangan samping
tendangan lurus
tendangan belakang
Gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan adalah ... .
gerak dominan
gerak jalan
gerak-gerak
gerak langkah
Sikap awal melakukan gerak berdiri dengan tumpuan kepala adalah ... .
terlentang
telungkup
melompat
duduk sujud bungkukkan badan
Posisi telapak tangan ketika melakukan gerak berdiri dengan tumpuan kepala adalah ... .
diluruskan
menggenggam
mengepal
diletakkan pada matras
Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan ... .
dibuka
menggenggam
mengepal
diletakkan pada matras
Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah ... .
senam irama
senam lantai
senam kesegaran
senam pagi
Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan ... .
pemanasan
pendinginan
minum yang banyak
lari
Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah ... .
disamping matras
membelakangi matras
didepan matras
disebelah kanan matras
Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum senam lantai adalah... .
menambah tinggi badan
menghindari cedera otot
membuat cepat lelah
menambah berat badan
Dalam gerakan headstand, titik tumpu tubuh berada pada ... .
perut dan dada
kepala dan kedua tangan
kaki dan punggung
bahu dan lengan
Kaki saat melakukan headstand yang benar adalah ... .
dilipat ke samping
lurus dan rapat ke atas
dibuka lebar
diluruskan ke bawah
Susun ulang berikut ini:
Gerakan Headstand adalah bertumpu pada tangan dan ....
KE
PA
LA
gambar tersebut adalah gerakan ... (a)
Susun ulang berikut ini:
Gerakan senam lantai seperti guling depan, guling belakang sebaiknya dilakukan di atas ...
M
A
T
R
AS
