Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Senam lantai dan Irama

Total questions: 20

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

apa nama gerakan yang terdapat pada gambar tersebut?

a)

sikap lilin

b)

sikap roll depan

c)

sikap roll belakang

d)

kepala terbalik

e)

sikap kayang

2.

apa nama gerakan tersebut?

a)

roll depan

b)

roll belakang

c)

jaga keseimbangan

d)

sikap lilin

e)

lompat harimau

3.

apa nama gerakan tersebut?

a)

lompat tinggi

b)

loncat harimau

c)

lompat kangkang

d)

lari cepat

e)

lompat cepat

4.

apa nama gerakan tersebut?

a)

sikap lilin

b)

gerakan salto

c)

baling-baling/meroda

d)

roll samping

e)

roll depan

5.

apa nama gerakan tersebut?

a)

berguling kebelakang

b)

berguling kedepan

c)

salto

d)

sikap kayang

e)

sikap mau terbang

6.

apa nama gerakan tersebut?

a)

berguling kedepan

b)

berguling kebelakang

c)

sikap lilin

d)

lompat harimau

e)

lompat kangkang

7.

  1. Induk organisasi senam di Indonesia adalah...

    I

a)

  1. PSSI

b)

  1. PERWANI

c)

  1. PERSANI

d)

  1. PERBAS

e)

PBSI

8.

  1. Pada gerakan guling depan, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras setelah tangan adalah...

a)

Kepala (dahi)

b)


  1. Tengkuk

c)

Punggung

d)

  1. Pinggang

e)

Kaki

9.

  1. Sikap lilin dilakukan untuk melatih...

a)

  1. Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Keseimbangan dan kelenturan

d)

Kekuatan otot perut saja

e)

kekakuan

10.

  1. Manfaat utama melakukan senam lantai secara rutin adalah...

a)

Meningkatkan nafsu makan

b)

Meningkatkan kelenturan dan kebugaran jasmani

c)

Membuat tubuh menjadi kaku

d)

Mempercepat pertumbuhan tinggi badan secara instan

e)

badan lemas

11.

  1. Saat melakukan guling belakang, posisi dagu sebaiknya...

a)

  1. Menengadah ke atas

b)

Menempel ke dada

c)

Menoleh ke samping

d)

Menghadap depan

e)

kesamping

12.

  1. Alas yang digunakan dalam senam lantai untuk keamanan disebut...

a)

  1. Karpet

b)

  1. Matras

c)

  1. Kasur

d)

Terpal

e)

Bantal

13.

  1. Unsur-unsur yang terdapat dalam senam lantai meliputi, kecuali...

a)

  1. Kekuatan

b)

  1. Keseimbangan

c)

  1. Keindahan

d)

Kecepatan lari jarak pendek

e)

kelenturan

14.

  1. Urutan tahapan yang benar dalam pelaksanaan senam irama adalah...

a)

  1. Inti – Pemanasan – Pendinginan

b)

pemanasan-pendinginan-cooling down

c)

Pendinginan – Pemanasan – Inti

d)

Pemanasan – Pendinginan – Inti

e)

Pemanasan – Inti – Pendinginan

15.

  1. Tujuan utama dari tahap pemanasan (warming up) dalam senam irama adalah...

a)

  1. Menguatkan otot perut

b)

Menurunkan suhu tubuh secara mendadak

c)

Menghindari risiko cedera dan menyiapkan tubuh

d)

Menunjukkan keindahan gerakan

e)

bersenang-senang

16.

  1. Kemampuan pesenam untuk melakukan gerakan secara terus-menerus tanpa terputus disebut...


a)

Keseimbangan

b)

  1. Ketepatan musik

c)

Kontinuitas gerakan

d)

Kekuatan gerak

e)

stamina

17.

  1. Gerakan ayunan lengan pada senam irama biasanya dilakukan setinggi...

a)

  1. Pinggang

b)

  1. Bahu

c)

Mata

d)

Kepala

e)

kaki

18.

  1. Posisi mendarat yang benar setelah melakukan gerakan lompat dalam senam irama adalah...

a)

  1. Menggunakan tumit dengan kaki kaku

b)

Menggunakan ujung kaki dengan lutut mengeper

c)

Menggunakan seluruh telapak kaki secara keras

d)

Menggunakan satu kaki saja

e)

Menggunakan lutut kaku

19.

  1. Langkah keseimbangan dalam istilah senam irama disebut juga...

a)

Agility pass

b)

Wisselpas

c)

  1. Zijpas

d)

Kruispas

e)

Balanspas

20.

  1. Dalam senam irama, gerakan "Zijpas" artinya adalah...

a)

Langkah silang

b)

Langkah samping

c)

Langkah putar

d)

  1. Langkah loncat

e)

gerakan diam

Similar Resources on Wayground

PENJAS KELAS 11

20 questions

PENJAS KELAS 11

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

PJOK KLS 8 SMP 2 OG

20 questions

PJOK KLS 8 SMP 2 OG

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade

Memahami pergaulan yang sehat

15 questions

Memahami pergaulan yang sehat

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade

UH-1 PENJASORKES SMP K. BHAYANGKARI 3

21 questions

UH-1 PENJASORKES SMP K. BHAYANGKARI 3

quiz

Worksheet

•

9th Grade

Kuis: Materi Start Jongkok Kls X

17 questions

Kuis: Materi Start Jongkok Kls X

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PJOK 6 BOLA BASKET

20 questions

PJOK 6 BOLA BASKET

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

PJOK MILENIAL

16 questions

PJOK MILENIAL

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Kebugaran Jasmani

20 questions

Kebugaran Jasmani

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade