Font size
WorksheetsSenam Lantai Kelas 3
Total questions: 18
Worksheet time: 12mins
Urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan guling ke belakang yang benar adalah
Panggul, punggung, tangan, kaki
Tangan, panggul, pinggang, kaki
Panggul, tangan, punggung, kaki
Tangan, punggung, panggul, kaki
Pilihlah yang merupakan bentuk-bentuk senam lantai yang menunjukkan gerakan di atas matras.
Gambar anak berguling di atas matras
Gambar anak melakukan kayang
Gambar anak berjalan biasa di halaman
Gambar anak meroda di atas matras
sikap permulaan berguling ke belakang adalah posisi jongkok, kedua tangan di samping telinga, dan posisi kaki
sedikit dirapatkan
sedikit dibuka
dirapatkan sampai kedua kaki bersatu
dibuka lebar-lebar
Kedua lengan dibengkokkan, dagu dirapatkan ke dada, dan telapak tangan mengarah ke atas merupakan
Awalan senam lantai guling ke depan
Gerakan senam lantai guling ke depan
Gerakan senam lantai guling ke belakang
Awalan senam lantai guling ke belakang
Cara melakukan gerakan kayang adalah
Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang
Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan
Posisi badan terlentang dan kaki diangkat
Bergerak menggelat seperti ular
Manfaat guling depan adalah, kecuali
Meningkatkan kelenturan
Menguatkan tulang
Meningkatkan sirkulasi aliran darah
Menjaga daya tahan tubuh
Sikap lilin merupakan sikap meluruskan badan dengan sikap
Badan dan kaki lurus
Kedua kaki rapat ke atas
Kedua kaki dibuka selebar bahu dan badan tegak di atas
Sikap lilin yang benar, posisi kedua tungkai harus
Direnggangkan
Dibengkokkan
Lurus ke atas
Ditekuk sedikit
Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah
Lurus
Seperti busur
Membentuk siku
Zig-zag
Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali
Membentuk dan mengembangkan otot tubuh
Mengembangkan kualitas fisik
Membentuk keindahan tubuh
Melemahkan otot
Tentukan Benar/Salah: pernyataan "sikap permulaan saat akan melaksanakan guling belakang adalah duduk bersila"
Benar
Salah
Posisi keseimbangan yang memanfaatkan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpu merupakan jenis gerakan senam lantai
Sikap lilin
Headstand
Kayang
Meroda
Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan, kedua kaki rapat dan lurus ke atas merupakan jenis senam lantai
Handstand
Berdiri kepala
Sikap lilin
Kayang
Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam pemanasan ketika melakukan guling depan dan guling belakang adalah
Leher dan punggung
Perut dan dada
Tangan dan kaki
Betis dan paha
Perhatikan gambar: gerakan yang ditunjukkan bertujuan untuk melatih bagian
Keseimbangan tubuh
Otot perut
Kelenturan pergelangan tangan
Kelincahan berlari
Pilih semua yang benar: tuliskan manfaat melakukan aktivitas senam lantai; pilih tiga manfaat yang tepat.
Meningkatkan kelenturan tubuh
Meningkatkan kekuatan otot
Melatih keseimbangan dan koordinasi
Melemahkan otot
Berdasarkan gambar, nama gerakan yang dilakukan adalah
Sikap lilin
Kayang
Guling belakang
Meroda
Urutan langkah-langkah dalam melakukan sikap kayang
(a)
