Front

Фитнес дегеніміз не?

Back

Денені шынықтыру мен қозғалыс белсенділігі арқылы салауатты өмір салты

Front

Жаттығу алдында не істеу керек?

Back

Жылыту (жүгіріс, созылу)

Front

Кардио жаттығуларға жататын мысал:

Back

Велосипед тебу

Front

Дененің икемділігін арттыратын жаттығулар қандай?

Back

Созылу (стретчинг)

Front

Қай жаттығу іш бұлшықеттерін дамытады?

Back

Планка

Front

Секіру арқылы жасалатын жаттығу қалай аталады?

Back

Джампинг

Front

Жаттығу кезінде не ішу керек?

Back

Су

Front

Командалық фитнес-квест кезінде басты мақсат:

Back

Көп ұпай жинау және бір-біріне қолдау көрсету

Front

Қай жаттығу қол бұлшықеттерін дамытады?

Back

Отжимание (қолды бүгу және жазу)

Front

Фитнесті өмір салтына айналдыру үшін не істеу керек?

Back

Күн сайын 5–10 минут қозғалыс жасау