PJ TAHUN 5

PENDIDIKAN JASMANI

TAHUN 5

LITAR LENTUR

​BACA DAN FAHAMI OTOT YANG TERLIBAT

​BUKU TEKS PJ M/S 66 & 67

Multiple Choice

APA YANG DIMAKSUDKAN DENGAN HURUF F DALAM PERKATAAN FITT?

• INSENTISITI SENAMAN

• MASA SENAMAN

• KEKERAPAN SENAMAN

• JENIS SENAMAN

Poll

APAKAH FUNGSI SENAMAN REGANGAN ?

• DAPAT MEMBERI TENAGA

• DAPAT MENINGKATKAN KELENTURAN OTOT

• MENJADI LEBIH SIHAT

Open Ended

DI MANAKAH TEMPAT YANG SESUAI UNTUK MELAKUKAN AKTIVITI REGANGAN?

Multiple Choice

OTOT _____________________________.

• hamstring

• deltoid

• vastus medialis

• erektor spinae

Multiple Choice

Otot ____________________________.

• hamstring

• deltoid

• rektus femoris

• gastroknemius

Multiple Choice

Otot _______________________.

• erektor spinae

• hamstring

• deltoid

• rektus femoris

Multiple Choice

Otot _________________________.

• deltoid

• abdominis

• vastus medialis

• erektor spinae

Multiple Choice

Otot ________________________.

• deltoid

• rektus abdominis

• rektus femoris

• gastroknemius

Multiple Choice

Otot ______________________.

• gastroknemius

• hamstring

• erektor spinae

• rektus femoris

Multiple Choice

Otot ____________________.

• hamstring

• gastroknemius

• rektus abdominis

• deltoid

Multiple Choice

Regangan kelenturan ini boleh dilakukan selama lebih kurang _______________________.

• 10 hingga 60 saat

• 15 hingga 30 saat

• 10 hingga 30 saat

• 10 hingga 40 saat

Multiple Choice

Kelenturan bermaksud__________________________.

• julat pergerakan sesuatu sendi.

• keupayaan sistem kardiovaskular

• keupayaan otot melakukan aktiviti berulang

• keupayaan otot mengatasi rintangan

Multiple Choice

Kelenturan otot bermaksud…

• keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada julat yang maksimum

• keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada julat yang minimum

• keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada laju yang maksimum

Poll

APA YANG KITA TELAH PELAJARI PADA HARI INI?

• AKTIVITI KELENTURAN

• SUKAN 

• AKTIVITI FIZIKAL

Home

Open in new tab

Copy link