PJPK TINGKATAN 3 - KECERGASAN

PJPK TINGKATAN 3 - KECERGASAN

by ZAHRUL NISA BINTI MD ZABIDI Moe

Multiple Select

Piilih 3 Komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan

• daya tahan

• kelenturan

• masa tindak balas

• kardiovaskular

Multiple Choice

Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan jantung dan salur darah untuk mengedarkan darah beroksigen kepada otot yang bekerja semasa melakukan senaman secara berterusan

• BETUL

• SALAH

Multiple Choice

Untuk melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, anda perlu mematuhi prinsip ......

• FITT

• SKIP

• TRIP

• TAPE

Poll

Gambar menunjukkan akitviti ....

• masa tindak balas

• kekuatan otot

• Kelenturan

• data tahan kardiovaskular

Multiple Choice

Gambar menunjukkan jenis regangan....

• Regangan  tumit

• Regangan groin.

• Regangan pectoral.

• Regangan anckle

Multiple Choice

• regangan Groin

• Regangan deltoid

• Regangan pectoral.

Multiple Choice

Kekuatan otot merujuk daya yang dihasilkan oleh otot atau sekumpulan otot untuk mengatasi rintangan

• BETUL

• SALAH

Multiple Choice

Daya tahan otot ialah keupayaan otot untuk melakukan kerja berulang kali

• BETUL

• SALAH

Multiple Choice

Gambar menunjukkan titik Cubitan dan Cara Mengambil Bacaan pada ...

• Betis

• Paha

• Triceps

Multiple Choice

Gambar menujukkan titik Cubitan dan Cara Mengambil Bacaan di ....

• Paha

• triceps

• QUADRICEPS