PJOK Gerak Dasar Langkah Dalam Aktivitas Berirama

PJOK

Gerak Dasar Langkah Dalam Aktivitas Berirama​

By Pivo Putra

Senam Irama

Gerak berirama adalah rangkaian gerakan senam diiringi Irama, nada, atau ketukan. Gerak berirama atau senam irama juga disebut senam ritmik senam irama dilakukan dengan memadukan gerakan tubuh dan Irama.

Subject | Subject

Some text here about the topic of discussion

Gerak Langkah Kaki

​Langkah Biasa

1. ​ Berdiri dengan Posisi tegak dan kedua tangan di pinggang

2.  Langkahkan kaki kanan ke depan dengan posisi tumit terlebih dahulu menyentuh lantai

3.  Lakukan gerakan ini dengan posisi lutut ditekuk sedikit

4.  Kemudian, langkahkan kaki kiri seperti langkah kaki kanan

5.  Lakukan gerakan seperti berjalan.

Some text here about the topic of discussion

Gerak Langkah Kaki

​Langkah Rapat

1. Posisi awal berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang

2. Langkahkan kaki kanan ke depan.

3. Kemudian, langkahkan kaki kiri ke depan sejajar dengan kaki kanan.

4. Langkahkan kaki kiri ke depan, langkahkan kaki kanan ke depan.

5. Rapatkan kaki kanan dan kiri​

Some text here about the topic of discussion

Gerak Langkah Kaki

​Langkah Depan

1. Dilakukan dengan mengambil sikap berdiri tegak

2. Kedua tangan berada di pinggang

3. Kaki dilangkahkan ke depan secara bergantian

4. Diawali dengan kaki kanan maju satu langkah Kemudian, disusul kaki kiri

5. Pada saat melangkah, posisi tubuh harus dipertahankan.​

Some text here about the topic of discussion

Gerak Langkah Kaki

​Langkah Samping

1. Gerakan dilakukan secara bergantian diawali dengan melangkah kaki kanan ke samping kanan.

2. Kemudian, kaki kiri  ditarik mendekati kaki kanan

3. Gerakan yang sama dilakukan ke samping kiri​

Some text here about the topic of discussion

Gerak Langkah Kaki

​Langkah Keseimbangan

1. Sikap awal koma berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang

2. Langkahkan kaki kiri ke depan

3. Kemudian, langkahkan kaki kanan ke depan mengikuti kaki kiri

4. Saat tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kanan mundur diikuti kaki kiri

5. Posisi akhir, kaki rapat dan kedua tangan di pinggang 

Some text here about the topic of discussion

Multiple Choice

Sinta berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang Sinta melangkahkan kaki kiri ke depan di ikuti langkah kaki kanan ke depan. Kemudian Sinta melangkahkan kaki kanan sejajar kaki kiri titik akhir gerakan, Sinta merapatkan kaki kanan dan kaki kiri. Dilihat dari gerakannya, Shinta melakukan langkah…

• Rapat

• Biasa

• Depan

• Samping

Multiple Choice

Perhatikan langkah-langkah berikut!

1. Sikap siap, berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang

2. Hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke depan

3. Hitungan ke-2, langkahkan kaki kiri ke depan sejajar kaki kanan

4. Hitungan ke-3,  rapatkan kaki kanan dan kaki kiri

Langkah-langkah tersebut menunjukkan Gerakan langkah…

• Samping

• Depan

• Biasa

• Rapat

Multiple Choice

Gerakan pada gambar di samping menunjukkan gerakan langkah…

• Biasa

• Samping

• Depan

• Rapat

Multiple Select

Pada gambar berikut menunjukkan Andin sedang melakukan gerakan... dengan gerakan kaki…

• Langkah biasa dengan gerakan kaki rapat

• Langkah samping dengan gerakan kaki bergantian

• Langkah depan dengan gerakan kaki bergantian

• Langkah kaki rapat dengan gerakan kaki rapat

Multiple Choice

 1. Langkahkan kaki kanan ke depan dengan posisi tumit terlebih dahulu menyentuh lantai

 2. Berdiri dengan posisi tegak dan kedua tangan di pinggang

 3. Langkahkan kaki kanan ke depan rapatkan kaki kanan dan kiri

 4. Saat tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kanan mundur diikuti kaki kiri

 5. Lakukan gerakan seperti berjalan

 Pilihlah fakta yang dapat menggambarkan gerakan yang benar berikut ini

• 1, 2 dan 5

• 1, 2 dan 3

• 2, 1 dan 5

• 3, 4 dan 5