Atenția

​Tu cu ce asociezi primăvara?

De câte ori pierde pescărușul bățul?

Atenție!?

​,,Toate lucrurile devin interesante dacă te uiți la ele cu atenție!

Gustave Flaubert

Definiție și caracterizare

Formele atenției

Însușirile atenției

​​Cum prioritizăm activitățile?

Care este cuvântul cu care asociați expresia ,, a fi atent/ă"?

Atenția este fenomenul psihic de activare selectivă, concentrare și orientare a energiei psihonervoase în vederea desfășurării optime a activității.

Fill in the Blanks

Ce ne distrage atenția?

​​Telefonul

Internetul și rețelele sociale

Persoanele din jur

Propriile gânduri

Poll

Care dintre caracteristicile de mai jos se potrivesc atenției?

• este orientată spre ceva anume

• este suficientă pentru reușita activității

• este selectivă (anumiți stimuli)

• este același lucru cu vigilența

​Caracteristici:

• este legată de starea de veghe

• facilitează activitățile psihice

• se diferențiază de vigilență (orientare globală)

• este necesară și obligatorie, dar insuficientă pentru performanțe în activitate

este orientată către ceva anume ( ex.: lumină, sunet, persoană, gând, trăire afectivă etc.)

​​Orientare

​este selectivă (către anumiți stimuli și ignorarea altora)

​​Selectare

​ presupune concentrarea optimă a energiei psihonervoase către obiectul aflat în centrul atenției

Concentrare

Draw

Încercuiește cameleonul din imagine!

Open Ended

Ce animal identifici în imagine?

a) în funcție de implicarea efortului voluntar: voluntară, involuntară și postvoluntară

b) în funcție de direcția de orientare: internă și externă

Formele atenției

Atenția voluntară

Atenția postvoluntară

Atenția involuntară

• se declanșează fără să ne propunem (factori interni și externi)

• avantaj: eficiență fără oboseală

• dezavantaj: insuficientă pentru toate activitățile și momentele

• se declanșează intenționat(mobilizare și concentrare din interior)

• avantaj: susține activitatea în toate momentele

• dezavantaj: nu se poate manifesta pe timp nelimitat (oboseală, distrageri)

• este un ansamblu de deprinderi de a fi atent

• avantaj: permite desfășurarea activității timp îndelungat

• dezavantaj: nu se poate manifesta pe timp nelimitat (oboseală, distrageri)

Open Ended

Ce ne ajută să ne menținem atenția voluntară?

Cum ne dezvoltăm atenția voluntară?

• stabilirea cât mai clară a scopului

• evidențierea semnificației activității

• identificarea momentelor mai dificile

• crearea unei ambianțe favorabile

• antrenamentul

• eliminarea/diminuarea factorilor perturbatori

• obiectul atenției este în exterior

• exemple: un peisaj, o melodie, o persoană etc.

​​Atenția externă

​​Atenția internă

• obiectul atenției este în interior

• exemple: când medităm, când ne imaginăm, o amintire etc.

​Ce animal identifici în imagine?

Multiple Choice

Ce ai identificat în imagine?

• Pește

• Crab

• Pisică

• Păianjen

Multiple Select

Ce forme ale atenției ai folosit preponderent?

• Internă

• Externă

• Involuntară

• Voluntară

Însușirile atenției

• volumul

• stabilitatea

• concentrarea

• flexibilitatea/mobilitatea

• distributivitatea

• cantitatea de elemente asupra cărora se poate orienta și concentra atenția simultan

Volumul

• menținerea atenției asupra unui obiect, pentru o perioadă mare de timp

​​Stabilitatea

​​Concentrarea

Distributivitatea

​​Mobilitatea

• rezistența la influența factorilor perturbatori

Exemple?

• reorientarea atenției de la un obiect la altul, în funcție de cerințele activității

• desfășurarea concomitentă a mai multor activități (unele trebuie să fie automatizate)

Câte diferențe identifici?

Multiple Choice

Câte diferențe ai identificat?

• 3

• 7

• 9

• 5

Iată diferențele!

Ce însușiri ale atenției ai utilizat?

Cum prioritizăm?

• formulează pozitiv obiectivele (ceea ce vrei să atingi)!

• stabilește obiective realizabile!

• delimitează obiectivele în timp!

• evaluează resursele necesare!

• acționează!

Pe tine ce te ajută să prioritizezi?

Să ne exersăm atenția!