Penilaian Harian PJOK Senam Lantai Kelas 11 MIPA/IPS

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....

• Pinggang
• Punggung
• Panggul
• Kepala
• Tengkuk

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ...

• Membelakangi matras
• Di samping matras
• Di depan matras
• Di sebelah kanan  matras
• Di sebelah kiri matras

Sikap akhir guling ke belakang adalah ....

• Terlentang
• Telungkup
• Jongkok
• Miring
• Tidur

Gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....

• Kekuatan kedua tungkai
• Kekuatan kedua tangan
• Kekuatan otot perut
• Keseimbangan
• Kelentukan

Posisi orang yang memberikan bantuan gerakan guling ke depan adalah ....

• Di depan yang memerlukan guling     
• Di belakang yang memerlukan guling
• Di samping yang memerlukan guling
• Di sebelah kanan matras
• Di sebelah kiri matras   

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur ....

• Kekuatan otot
• Kelincahan
• Keseimbangan
• Kelentukan
• Kecepatan

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ....

• Kedua kaki dibuka selebar bahu
• Kedua kaki rapat keatas
• Badan tegak diatas
• Badan dan kaki lurus
• Kedua lengan lurus sejajar matras

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....

• Kelincahan
• Kekuatan
• Keseimbangan
• Daya tahan
• Kecepatan

Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ....

• Berdiri tegak
• Tidur terlentang
• Jongkok
• Tidur terlungkup
• Tidur menyamping

Sikap badan terlentang yang membusur , bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus , merupakan gerakan ...

• Kayang
• Sikap lilin
• Berguling ke depan
• Berguling ke belakang 
• Meroda