Latihan PJOK

Gerakan meluncur, posisi kedua lengan sampai ke betis harus ….

• tegak

• ditekuk

• diangkat

• lurus

Pengambilan napas renang gaya dada dilakukan pada saat….

• kedua kaki mendorong/menendang

• kedua tumit didekatkan ke pinggul

• kedua lengan menarik air

• kedua lenganmendorong kedepan

Gaya renang yang menyerupai gerakan katak sedang berenang adalah….

• gaya punggung

• gaya dada

• gaya bebas

• gaya kupu-kupu

Pengawas renang atau penjaga pantai dikenal dengan istilah….

• tim SAR

• security

• TNI AL (Angkatan Laut)

• lifeguard

Salah satu manfaat pemanasan yang berkaitan dengan keselamatan diri adalah….

• A. menjadikan tubuh tidak kaku

• mengurangi resiko/bahaya di air

• meningkatkan denyut jantung

• tidak dimarahi guru

Salah satu manfaat menguasai keterampilan berenang dengan baik adalah….

• dapat mengalahkan orang lain

• gerakan lebih efektif dan efesien

• dapat berenang sesuka hati

• dapat mengejek temen

Berikut ini yang tidak termasuk penyebab seseorang tenggelam adalah ….

• tidak bisa berenang

• berenang tanpa pengawasan

• terganggunya anggota tubuh

• berenang dengan cepat

Tujuan dari pemanasan adalah ….

• untuk melatih kecepatan

• untuk melatih keseimbangan

• untuk menghindari cidera disaat olah raga

• untuk melatih kekuatan

Pengambilan nafas renang gaya punggung dengan cara ....

• kepala naik turun

• kepala menengok ke kanan

• kepala menengok ke kiri

• kepala menghadap ke atas

Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air dinamakan gaya ...

• Gaya kupu-kupu

• Gaya dada

• Gaya punggung

• Gaya bebas