prevenzione infortuni

Quando ti muovi in palestra alcuni elementi di rischio da valutare sono:

• le differenze di corporatura, forza fisica e abilità di coloro con cui ti eserciti

• la velocità insita nelle attività che si eseguono.

• il peso e la velocità degli attrezzi utilizzati.

• tutte le risposte precedenti sono corrette.

In caso di crampo muscolare:

• le posizioni di allungamento inducono il muscolo a rilassarsi.

• è utile intervenire con ghiaccio e massaggi.

• la contrattura non può risolversi spontaneamente ed è necessario un intervento medico.

• è meglio non intervenire mai con una borsa di acqua calda o pressioni eseguite localmente.

Nello stiramento muscolare il dolore è:

• forte e improvviso, non determina l'immediata impotenza funzionale ed è quasi assente a riposo.

• forte e improvviso, determina l'immediata impotenza funzionale

• forte e permane anche quando il muscolo è a riposo, impedendo qualunque movimento.

• lieve e consente di continuare l'attività dopo l'applicazione di ghiaccio.

Lo strappo muscolare è:

• la lacerazione delle fibre del muscolo o di parte di esse.

• il grado più semplice di lesione muscolare.

• una contrattura muscolare involontaria acuta e improvvisa

• la fuoriuscita temporanea dei capi articolari dalla propria sede.

Durante una emorragia venosa il sangue:

• esce uniformemente.

• è rosso vivo.

• esce a spruzzi.

• coagula lentamente.

È chiamata epistassi:

• l'emorragia venosa.

• l'emorragia arteriosa.

• la perdita di sangue dal naso.

• l'emorragia mista.

In caso di distorsione è opportuno:

• utilizzare la tecnica R.IC.E.

• applicare compresse ghiacciate.

• bendare la parte dolente.

• tutte le risposte sono corrette.

Nell'emorragia arteriosa:

• il flusso di sangue è continuo.

• il flusso di sangue è rosso scuro.

• il flusso di sangue esce zampillando a getti intermittenti.

• tutte le risposte sono corrette.

La lussazione è una lesione articolare:

• senza perdita di contatto tra i capi ossei.

• con fuoriuscita parziale e naturale ritorno dei capi articolari alla loro sede.

• con spostamento permanente dei capi ossei fuori dalla propria sede.

• di scarsa importanza.

In caso di frattura è meglio:

• far muovere l'infortunato per verificare la presenza di una frattura e per farlo reagire al dolore.

• evitare di muovere l'infortunato ponendo a riposo la parte lesa.

• se esposta, ripulirla accuratamente e coprirla con garze sterili.

• applicare una borsa di acqua calda per mantenere la parte riscaldata.