latihan kebugaran Jasmani

Rendi sedang melakukan aktivtas latihan kebugaran jasmani. Sebelum melakukan aktivitas tersebut, maka yang dilakukan Rendi adalah...

• pendinginan

• peregangan otot dan sendi

• puduk

• terlentang

Berikut ini yang bukan termasuk bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani adalah...

• sit up

• back up

• peregangan otot

• push up

Latihan kebugaran jasmani dapat meningkatkan sistem gerak tubuh. salah satunya adalah melakukan latihan kekuatan otot perut. beikut ini latihan yang meningkatkan kekuatan otot perut adalah...

• push up

• back up

• sit up

• pull up

Seorang guru membagi beberapa kelompok. Bagas akan berpasangan dengan Bagus untuk melakukan lathan kekuatan otot punggung. Yang dilakukan Bagas dan Bagus disebut latihan...

• pull up

• sit up

• push up

• back up

Salah satu latihan kebugaran jasmani yang betujuan untuk melatih kelincahan, kecepatan, daya tahan, dan kekuatan otot tungkai bisa menggunakan latihan

• sit up

• skiping

• pull up

• back up

Satu pola gerak yang terbentuk dari gabungan beberapa fungsi komponen kesegaran jasmani disebut...

• langkah

• gerakan

• lompatan

• Kombinasi

Pak andi sedang melatih atletnya untuk latihan sit up untuk mendapatkan kondisi tubuh baik. sikap awal untuk melakukan sit up adalah

• tengkurap

• terlentang

• duduk

• bediri

Sikap awal untuk melakukan latihan kekuatan otot punggung adalah...

• terlentang

• berdiri

• duduk

• tengkurap

gerakan lari menggendong teman berfungsi untuk melatih kekuatan...

• otot perut

• otot punggung

• otot tungkai

• otot lengan

Posisi awal untuk latihan squat-thrust atau gerakan jongkok berdiri adalah...

• berdiri tegak

• jongkok

• terlentang

• tengkurap