SENAM KETANGKASAN LOMPAT KANGKANG XI. MIPA

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

• Matras

• Kuda-kuda

• palang

• Ring

• Kasur

Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...

• guling depan

• forward roll

• salto

• sikap lilin

• handstand

Urutang perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah....

• pinggul-pinggang-kepala-badan bagian belakang

• tangan-pinggul-punggung-kepala bagian belakang

• pinggul-badan bagian belakang-kepala-tangan

• tangan-kepala bagian belakang-punggung-pinggul

• Tangan Punggung, pinggul

Untuk menjaga keselamatan pada gerak loncat harimau adalah...

• kaki harus lurus

• dagu harus menyentuh dada

• kepala bagian atas harus menyentuh matras

• badan harus rileks

• dagu harus ditegakkan

nama lain loncat harimau adalah...

• roll kop kip

• tiger strong

• radslag

• tiger sprong

• Backrool

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

• Senam ketangkasan tanpa alat

• Senam aerobik

• Senam irama

• Senam ketangkasan dengan alat

• senam kreasi

Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

• Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

• Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

• Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan

• Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

• Tolakan, lari cepat, posisi badan diudara

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....

• Mengambil awalan untuk ancang-ancang

• Menekuk lutut sedikit

• Melakukan tolakan kaki

• Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat

• Lari dengan kecepatan tinggi.

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....

• Melakukan tolakan kaki

• Kedua tangan menahan berat badan

• Posisi badan tetap terjal

• Kedua kaki dibuka lebar-lebar

• Kedua tangan menekan pada bok

Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….

• Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

• Setelah tangan menumpu pada peti lompat

• Pada saat badan melayang siap mendarat

• Pada saat melakukan awalan

• Sebelum tangan menumpu pada peti lompat