ULANGAN PJOK 4

Kelentukan, kekuatan dan daya tahan merupakan tujuan dari...

• senam lantai

• senam irama

• senam erobik

• senam pagi

Contoh gerak dasar tumpuan adalah...

• sit up

• pull up

• push up

• back up

Gerakan bergantung dan berayun dapat melatih otot...

• punggung

• lengan

• perut

• kaki

Sikap kapal terbang dapat melatih...

• kekuatan

• kelincahan

• kelentukan

• keseimbangan

Posisi awal sikap kayang adalah...

• duduk

• berdiri

• terlentang

• terlungkup

Gerak melompat dengan kedua kaki terbuka ke samping saat melompat melewati rintangan yang ada di depan disebut...

• lompat kodok

• lompat jongkok

• lompat harimau

• lompat kangkang

Posisi badan ketika akan melakukan awal gerakan irama adalah...

• bungkuk

• condong

• miring

• tegak

Berikut ini yang tidak termasuk dalam gerak langkah kaki adalah...

• gerak langkah ke atas

• gerak langkah ke depan

• gerak langkah di tempat

• gerak langkah ke samping

Posisi gerak langkah di tempat adalah...

• berdiri tegak

• berdirikangkang

• duduk bersila

• duduk selonjor

Gerak yang mengakibatkan perpindahan tempat disebut gerak...

• manipulatif

• nonlokomotor

• beraturan

• lokomotor