Ujian Harian BAB VIII (delapan) renang gaya dada

Sikap awal yang tepat saat melakukan gerakan meluncur ialah berdiri....

• lurus di atas kolam

• menghadap pinggir kolam

• membelakangi dinding kolam

• menekuk kedua kaki di dalam kolam

Alim hendak melakukan gerakan meluncur. Posisi kaki Alim yang tepat ialah....

• menjulur ke belakang

• lurus ke depan

• menekuk

• merapat

Tumpuan kaki pada dinding kolam saat hendak meluncur bertujuan....

• memberikan daya dorong

• mempermudah gerakan kaki

• mempermudah gerak tangan

• menjaga keseimbangan tubuh

Posisi tangan yang tepat saat gerakan meluncur ialah....

• menekuk di samping bahu

• lurus dan membuka ke luar

• lurus dan menghadap bawah

• menekuk dan saling berhadapan

Perhatikan beberapa gerakan berikut :

1. tangan dan kaki lurus
2. kedua tungkai merapat dan lurus
3. kaki ditekuk dan pergelangan kaki diputar ke luar

Gerakan tersebut dilakukan pada saat....

• meluncur

• mengayunkan lengan

• mengayunkan tungkai

• pengambilan nafas

Perenang harus memperhatikan posisi tubuh. renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh....

• telungkup

• menyamping

• berbolak balik

• menghadap atas

Saat berenang gaya dada, Farhan mengayunkan lengan dan menarik ke belakang. posisi telapak tangan menghadap....

• samping

• dalam

• luar

• atas

Teknik pengambilan nafas sangat menentukan daya tahan perenang, Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup....

• melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut

• melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung

• dan dikeluarkan melalui hidung

• dan dikeluarkan melalui mulut

Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah....

• berdiri menghadap dinding kolam

• menggerakkan kaki dan lengan bersamaan

• melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman

• menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung

Fungsi dari melakukan pemanasan sebelum melakukan gerakan renang gaya dada adalah untuk....

• agar tubuh rileks

• mengatasi ketakutan

• mengatasi keram saat berenang

• mengatasi keram saat tidur