Soal PJOK Online Kelas 4 MI Ma'arif NU Kertanegara

Dalam Senam lantai terdapat variasi tolakan dengan kombinasi mendarat dan keseimbangan. Variasi tolakan tersebut adalah…

• Melompat dengan kedua kaki

• tolakan kaki kanan dan kiri bersamaan

• tolakah kaki kanan dan kiri bergantian

• menolak dengan salah satu tangan

Manfaat yang diperoleh dengan melakukan variasi tolakan dengan kombinasi mendarat dan keseimbangan, yaitu…

• lebih mudah konsentrasi

• kekuatan tangan meningkat

• tubuh lebih lentur

• melatih keseimbangan

Dalam variasi tolakan dengan kombinasi mendarat dan keseimbangan kedua tangan selalu direntangkan ke samping. Hal ini bertujuan…

• menjaga keseimbangan

• meluruskan tubuh

• memperkuat kaki

• dapat bergerak maju ke depan

Variasi langkah dengan kombinasi bertumpu dapat dilakukan dalam gerak guling depan. Tumpuan yang digunakan saat berguling adalah…

• kedua tangan dan pundak

• kepala dan kaki

• pinggang dan panggul

• kedua kaki dan tangan

Dalam guling depan terdapat variasi langkah dari kombinasi bertumpu. Agar dapat berguling sempurna dapat dilakukan dengan cara…

• meningkatkan kekuatan tubuh

• latihan melompat-Iompat

• latihan berguling dengan rutin

• menjaga keseimbangan kaki

Perhatikan Pernyataan-pernyataan berikut!

1) Hitungan 1-2, melangkah dua langkah ke kanan.

2) Hitungan 3-4, melangkah dua langkah ke kiri.

3) Hitungan 5-6, melangkah dua langkah ke depan.

4) Hitungan 7-8, melangkah dua langkah ke belakang.

Variasi gerak dasar langkah tersebut terdiri atas…

• langkah panjang dan pendek

• satu langkah dan dua langkah

• langkah cepat dan lambat

• langkah samping, depan, dan belakang

Variasi langkah serong depan kanan-kiri dan langkah belakang dilakukan dengan cara…

• langkah lurus dan langkah serong

• bergerak. maju mundur

• melangkah serong ke kanan dan kiri kemudian ke belakang

• melangkah ke depan dan belakang

Pada hitungan 1 melangkah ke kanan. Hitungan 2 kaki kiri disilangkan ke belakang kaki kanan. Variasi langkah tersebut adalah…

• variasi langkah lurus dan pendek

• variasi langkah ke samping silang

• variasi langkah kaki dan ayunan lengan

• variasi langkah ke samping

Langkah biasa dilakukan dengan melangkahkan kaki seperti jalan. Variasi langkah biasa di antaranya…

• berjalan diikuti lompatan kecil

• dua langkah serong kiri ke depan dan belakang

• berjalan lurus ke depan

• melangkahkan kaki secara bergantian

Variasi langkah lompat silang dilakukan dengan cara…

• kedua kaki saling disilangkan

• melangkah diikuti lompatan kecil kemudian menyilangkan kaki

• kaki kiri disilangkan ke kanan

• menyilangkan kaki kanan dan kiri bergantian