Tugas II PJOK Kls XI

penyebutan atau istilah senam irama yang lain adalah..

• senam lantai

• senaam aerobik

• senam ritmik

• senam kelincahan

• senaam jasmani

Tekanan yang harus diberikan pada senam iramaada pada ...

• kelincahan tubuh

• ketepatan gerak

• daya ledak

• kelentukan tubuh

• gerak langkah

apabila dilihat dari peserta senam, senam irama dapat dikelompokkan kedalam jenis senam..

• kelompok

• individual

• mandiri

• group

• multikelompok

Kelentukan tubuh dalam senam berhubungan dengan..

• ketepatan

• gerakan

• seni tubuh

• penampilan

• fleksibilitas tubuh

Proses olah raga yang dilakukan pada saat akan dimulainya aktivitas olah raga adalah..

• pemanasan

• gerakan inti

• seni tubuh

• penampilan

• kelentukan tubuh

warming-up sangat dibutuhkan pada saat berolah raga karena...

• sebaagai indikator keberhasilan gerakan

• sebagai gerakan awal dalam senam

• bisa meminimalisir cidera

• bisa menguatkan daya ledak

• indikator ketepatan gerak

otot sakit pada saat melakukan gerakan senam irama dinamakan..

• kejang otot

• kram otot

• cidera otot

• otot kaku

• otot kaget

Tujuan dari tahap inti dalam senam adalah..

• menguatkan otot tubuh

• meningkatkan suhu tubuh

• meningkatkan sirkulasi darah

• menarik otot

• melakukan gerakan

pada fase gerakan inti, gerakan yang dilakukan secara..

• cepat

• pelan

• sistematis

• konsisten

• sedikit cepat

Di bawah ini termasuk kedalam gerakan inti dalam senam irama..

• melakukan warming-up

• menggerakkan kepala kekiri dan kekanan

• melakukan peregangan otot

• menggeser kaki kekanan dan kekiri

• gerakan membuka kaki yang lebar