Penjas

Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Dibawah ini adalah gaya dalam renang, kecuali...

• gaya kupu - kupu

• gaya dada

• Gaya bebas

• Gaya punggung

• Gaya katak

Di lukisan dinding yang dibuat orang Assyriadan lukisan relief yang ditemukan di Babilonia. berenang dengan posisi kaki ditekuk dan diluruskan dinamakan gaya...

• Gaya kupu - kupu

• Gaya punggung

• Gaya dada

• Gaya bebas

• Gaya katak

Gaya yang meniru gerak katak berenang dinamakan juga dengan gaya...

• Gaya kupu - kupu

• Gaya bebas

• Gaya punggung

• Gaya dada

• Gaya katak

Start adalah salah satu kecakapan yang paling gampang untuk diajarkan. Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu - kupu dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start...

• Di dalam kolam

• Di atas balok lompat

• Di atas balok start

• Di bawah balok start

• Di bawah balok lompat

Tiga kualitas yang diperlukan untuk menjadi starter yang baik ialah waktu reaksi yang baik, kekuatan otot tungkai dan mekanika yang baik . Perenang ada dalam posisi start setelah wasit meneriakan...

• Aba-aba maju

• Aba - aba siap

• Aba - aba bersedia

• Aba - aba mulai

• Aba - Aba yak

Latihan gerak yang dilakukan pada aktivitas air merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh di air setelah bisa mengapung. pada aktivitas air gerakan itu disebut ...

• Latihan pengenalan air

• Latihan gerak mengapung

• Latihan gerak pernapasan

• Latihan gerak meluncur

• Latihan gerak permainan di dalam air

Gerakan dinamis pada renang akan membantu agar otot seluruh tubuh terbentuk,kencang dan kuat. Khususnya otot perut, betis,paha, bahu, kaki dan lengan karena bergerak terus. Tak banyak yang tahu bahwa selain otot seluruh tubuh terbentuk kencang dan kuat renang juga dapat meninggikan tubuh, karena salah satu manfaat teknik renang ialah...

• Melatih kinerja otak

• Membakar kalori

• Membentuk postur tubuh

• Melatih daya tahan

• Menghilangkan stress

Olahraga renang adalah olahraga dengan gerakan yang cepat dan berurutan. Olahraga ini pun banyak diandalkan untuk melatih anak - anak dengan masalah cacat mental. Selain menghilangkan stress renang juga membutuhkan koordinasi gerak yang baik, sinkronisasi antara gerakan anggota tubuh satu dengan lainnya karena memiliki manfaat...

• Melatih otot

• Membentuk otot

• Mengencangkan otot

• Melatih kerja otak

• Membakar kalori

Secara psikologis berenang dapat membuat hati dan pikiran menjadi tenang. Gerakan berenang yang dilakukan dengan santai dan perlahan, mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Suasana hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan bebas bergerak. Perilaku karakter yang di dapat dari latihan gerak permainan di dalam air adalah ...

• Takut

• Tenang

• Keberanian

• Pernapasan, meluncur dan pengenalan air

• Membentuk, mengencangkan dan menguatkan

Pada saat melakukan teknik gerakan mengapung, sering terjadi beberapa kesalahan dan masih merasa takut, panik dan ragu - ragu. Dengan melihat hal tersebut, gerakan yang benar saat tahap pelaksanaan latihan gerak mengapung yang benar, kecuali...

• Badan dibungkukan ke depan

• Posisi telungkup siswa harus bisa tenang

• Mengambil napas mengisi rongga - rongga tubuh

• Menahan napas hingga terangkat oleh air

• Secara peralahan luruskan kaki dan buka selebar bahu