Test Coopera

Test Coopera to:

• próba wytrzymałościowa

• próba gibkości

• próba siały

Test Coopera polega na :

• robieniu brzuszków

• podnoszeniu ciężarów

• pokonaniu jak największej odległości w określonym czasie

test Coopera trwa:

• 8 minut

• 12 minut

• 30 minut

Aby podejść do testu Coopera konieczne jest :

• wcześniejszy udział w maratonach i biegach

• dobry stan zdrowia

• mieć ukończone 15 lat

Przed podejściem do Testu Coopera należy

• wykonać minimum 5-minutową rozgrzewkę całego ciała

• przebiec 1 km

• zrobić 30 brzuszków

w którym roku został opracowany Test Coopera

• 1925

• 1968

• 2000