Actividad Física y movimiento

¿Cual de estas opciones no es un beneficio de la actividad física?

• Previene la demencia

• Aumenta la arteriosclerosis

• Mejora la frecuencia cardíaca

• Estimula el crecimiento

La actividad física es...

• Una forma de diversión

• Un ejercicio físico organizado y estructurado

• Cualquier movimiento corporal que suponga un gasto energético

• Una forma de enseñanza

El calentamiento...

• Es opcional

• Prepara el cuerpo para realizar una actividad

• No es necesario

• Reduce la temperatura del cuerpo

El calentamiento puede ser...

• Eliminado

• Opcional

• General o Específico

• Grupal o Particular

¿Cuantas horas debes dormir para descansar adecuadamente y recuperar energías?

• 6-8 horas

• 5-7 horas

• 8 horas

• 12 horas

¿Gracias a que 3 elementos básicos podemos mejorar nuestras condición física y salud?

• Ejercicio físico, alimentación saludable y descanso

• Jugar al fútbol, comer en casa y lavarme los dientes

• Ducharme todos los días, comer pocas grasas y cenar proteinas

• Ejercicio físico, comer mucho y jugar con los amigos en el parque

Beneficios de realizar ejercicio físico

• Regulación del nivel de grasas en sangre (colesterol, triglicéridos...) .

• Descenso de las acumulaciones de grasa a nivel subcutáneo (debajo de la piel), evita la tendencia a la obesidad.

• Mayor control de la actitud postural (menos problemas de espalda).

• Mejora las funciones intelectuales.

• Todas son correctas.

La motricidad

• Es la reacción impulsora generada por un motor mecánico o eléctrico

• Es la acción del sistema nervioso central que determina la contracción muscular

• Es la producción de energía generada en la columna vertebral

• Es el movimiento generado por los músculos del cuerpo

Organiza la palabra= TIRCIOMDAD

Habilidad

• Es la capacidad de una persona para hacer una cosa correctamente y con facilidad

• Es la aptitud innata, talento, destreza o capacidad que ostenta una persona para llevar a cabo y por supuesto con éxito, determinada actividad, trabajo u oficio

• Es la cualidad de ser capaz de realizar una tarea de manera eficaz, de acuerdo a las capacidades físicas y mentales de un individuo

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