PENJAS kls 8

Dalam menyusun latihan agar menghasilkan prestasi yang baik maka latihan harus makin meningkat hal ini di sebut dengan prinsip :.....?

• Kontinyu.

• Overload.

• Overdosis.

• Intensif.

Gerakan berdiri dengan satu kaki seperti sikap kapal terbang bertujuan untuk melatih :..... .....?

• Kekuatan.

• Keseimbangan.

• Kelentukan.

• Kelincahan.

Kemampuan mengubah secara cepat arah tubuh atau bagian tubuh tanpa gangguan pada keseimbangan disebut :.... ...?

• Kecermatan.

• Kekompakan.

• Kelincahan.

• Keseimbangan.

Unsur-unsur yang terkandung dalam latihan pengembang tubuh adalah unsur :............!

• Kekuatan.

• Kelincahan.

• Kecepatan.

• Koordinasi.

Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda tergantung pada :.......?

• Usia seseorang.

• Berat ringannya berat badan.

• Jenis kelamin seseorang.

• Gerak yang di perlukan seseorang.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan :.......?

• Ketegangan otot.

• Kram saat olahraga.

• Pingsan akibat olahraga.

• Gangguan kesehatan.

Bila arah pukulan dari atas, teknik tangkisan yang harus di lakukan adalah :..........?

• Tangkisan luar

• Tangkisan atas .

• Tangkisan dalam.

• Tangkisan bawah.

Pertandingan pencak silat di pimpinan oleh satu orang wasit dan di bantu oleh juri berjumlah :.........?

• 3 orang.

• 4 orang.

• 5 orang.

• 6 orang.

Awalan pada lompat jauh di lakukan dengan gerakan :......?

• Berjalan.

• Lari cepat.

• Berputar.

• Melompat.

Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah :........?

• Tidak mengubah kecepatan dan langkah.

• Mengubah kecepatan dan langkah.

• Tidak mengubah kecepatan tapi mengubah langkah.

• Mengubah kecepatan tidak mengubah langkah.