Kebugaran Jasmani XII

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut

• Kecepatan

• Kekuatan

• Kebugaran jasmani

• Ketepatan

• Daya tahan

Frekuensi latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani minimal dilakukan...

• 1-2 minggu

• 1-3 minggu

• 6-8 minggu

• 1 tahun

• 2 tahun

Lari cepat dilakukan untuk mengukur...... seseorang

Aktivitas ringan yang dapat dilakukan dalam melaksanakan program jalan adalah...

• Jalan cepat

• Berenang

• Bersepeda

• Lari maraton

• Joging

Jumlah kegiatan fisik yang dilakukan dalam jangka waktu satu minggu pada latihan kondisi fisik disebut...

• Latihan pemanasan

• Lama latihan

• Intensitas latihan

• Kualitas latihan

• Frekuensi latihan