kOMBINASI GERAK DASAR JALAN, LARI, LEMPAR DAN TOLAK

Lari secepat – cepat nya sambil membawa bola, pada batas tertentu melemparkan bola. Olahraga tersebut merupakan kombinasi gerak dasar

• lari dan tolak

• jalan dan lempar

• lempar dan tolak

• lari dan lempar

Posisi badan pada saat lari adalah . . .

• membungkuk

• condong kedepan

• melihat keatas

• tegak

Variasi dan kombinasi lari dan lempar terdapat dalam olahrga . . .

• Sepak bola

• Bulu tangkis

• lempar cakram

• lempar lembing

Urutan pelaksanaan lompat jauh adalah . . .

• Tolakan – lari –melayang – mendarat

• Mendarat – lari – melayang – tolakan

• Melayang – mendarat – lari – menolak

• Lari –menolak –melayang – mendarat

Yang bukan cara memasuki garis finis, dalam lomba lari adalah . . .

• Lari terus tanpa merubah arah

• Lari menundukkan kepala

• Membusungkan dada

• Menjauhkan salah satu bahu

Berdasarkan jarak tempuhnya, lari jarak pendek menempuh jarak . . .

• 800 – 1500 meter

• 500 – 10.000 meter

• .

  400, 500, 600 meter

• 100, 200, 400 meter

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek yaitu ...

• Kecepatan lari

• Panjang langkah kaki

• Koordinasi gerakan

• Start/ pertolakan

Induk Organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia yaitu ...

• Organisasi Atletik

• Persatuan Atletik

• PASI

• PSBI

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri yaitu ….

• Tolakan dilakukan dengan kaki kanan

• Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak

• Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak

• Tolakan dilakukan didepan papan tolak

Lari yang berjarak 2,4 km tergolong lari jarak….

Lari estafet

Jarak dekat

Jarak menengah .

Jarak jauh

• Lari estafet

• Jarak dekat

• Jarak menengah

• Jarak jauh