latihan kebugaran jasmani dan aktivitas senam

Gerakan gerakan senam lantai dilakukan diatas lantai yang beralaskan ....

• karpet

• kasur

• bantal

• matras

Gerakan senam irama yang mudah di pelajari adalah ...

• jalan ditempat

• langkah biasa

• langkah panjang

• jalan dan melangkah

Geraklan yang benatrpada gerak langkah keseimbangan sebelum tumit turun adalah gerak...

• mundur

• maju

• memutar

• menyilang

Kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan tubuh ketika di tempatkan di berbagai posisi disebut...

• koordinasi

• kecepatan

• kelincahan

• keseimbangan

Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan perkembangan otot adalah...

• agility

• power

• strength

• endurence

Arah pandangan yang benar saat melakukan gerak langkah keseimbangan adalah ...

• kedepan

• kebelakang

• kesamping

• kebawah

Latihan lari bolak balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan di kenal dengan istilah...

• squat jump

• shuttlerun

• interval training

• squat thrus

Lari zigzag merupakan latihan untuk meningkatkan ...

• kecepatan

• keseimbangan

• kelincahan

• kekuatan

Squat thrush merupakan salah satu bentuk latihan ...

• daya ledak

• koordinasi

• keseimbangan

• kelenturan

Tingkat kelincahan seseorang sangat di tentukan oleh...

• kekuatan otot

• dayatahan

• kecepatan dan kelenturan

• kecepatan