609 Muscu L6

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

Les Dips travaillent :

Les triceps

Les quadriceps

Les biceps

Les monoceps

Les quintuceps

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

J'augmente la charge de travail si :

je ressens que l'exercice est trop dur

je ressens que l'exercice est trop facile

mon ami(e) augmente la charge

je ne me blesse jamais

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

Pour muscler surtout le dos, je peux faire :

Du rowing

Des obliques

Des crunch

Des fentes

Le Glute Ham Raise

4.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Pour bien réaliser le rowing, je dois :

Avoir le dos droit

Regarder vers le sol devant

Les genoux fléchis

Rapprocher les omoplates

Ne pas dépasser les orteils avec les genoux

5.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Pour rendre les Fentes ou les Squats plus difficiles, je peux :

Faires des Fentes/Squats sautés

Faire des Fentes/Squats avec des rebondis

Descendre moins bas

Arrêter de respirer pendant 5 répétitions

Rajouter des poids

6.

MULTIPLE SELECT QUESTION

20 sec • 1 pt

Cocher les exercices du Bas du corps :

Rowing

Glute Ham Raise

Dips

Pont

Crunch

7.

MULTIPLE SELECT QUESTION

20 sec • 1 pt

Cocher les exercices du haut du corps :

Pompes

Chandelle

Curl Biceps

Squats

Obliques

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