Latihan soal Physical Fitness

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebanan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan dan berarti merupakan pengertian dari....

• Daya tahan

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kebugaran Jasmani

Dibawah ini contoh latihan untuk meningkatkan endurance adalah ....

• Stretching

• Push Up

• Back Up

• Berlari

Latihan kekuatan lengan bisa dilakukan dengan latihan....

• Step up - step down

• Sit up

• Back up

• Push up

Sit up dilakukan untuk melatih otot ....

• Leher

• Dada

• Perut

• Punggung

Jika kita latihan harus seimbang. Melatih tubuh bagian kanan dan kiri, bagian atas dan bawah. Agar seimbang, setelah latihan sit up, maka harus latihan ....

• Pull up

• Back up

• Push up

• Squat

Gambar diatas merupakan latihan yang disebut ....

• Squat

• One Step

• Lunge

• Step up

Gambar aktifitas diatas berfungsi untuk melatih....

• Daya tahan

• Kelentukan

• Kekuatan

• Power

Latihan kelentukan dengan cara menahan atau menarik bagian tubuh selama beberapa detik yang dilakukan dengan sendiri adalah peregangan....

• Statis

• Dinamis

• PNF

• Aerobik

Salah satu test untuk mengukur daya tahan jantung paru adalah dengan....

• Bleep test

• Lari 100 meter

• Shuttle run

• Jalan 1 km