Latihan soal pjok kebugaran jasmani dan senam

Permainan lompat tali berguna untuk meningkatkan kekuatan otot....

• tungkai

• Punggung

• Perut

• Lengan

Lompat tali dan lari mengelilingi lapangan merupakan bentuk latihan....

• kelentukan

• keseimbangan

• daya tahan

• kekuatan

Seorang yang memiliki daya tahan tubuh yang baik akan....

• memiliki keseimbangan.

• Mampu berlari dengan cepat

• mampu berpindah tempat dengan cepat

• tidak mudah lelah

Berikut yang merupakan bentuk latihan daya tahan adalah....

• lari santai 15 menit

• Lari cepat 40 menit

• sit up

• push up

Aktipitas yang harus kita lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh adalah....

• makan

• minum

• olahraga

• istirahat

Gambar di samping merupakan egiatan untuk melatih....

• Kekuatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kelenturan

Melompat diatas gelang melatih....

• Kelenturan

• gerak berpindah

• tolakan

• kecepatan

Setelah melakukan senam sebaiknya melakukan....

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelepasan

• Pernapasan

Kombinasi gerak keseimbangan,tolakan dan berpindah dapat dilakukan dengan latihan....

• Melompat gelang-gelang

• meniti

• gantung tubuh

• lompat kangkang

Posisi saat melakukan lompat kangkang adalah .....

• dibuka lebar

• ditekuk

• rapat

• diluruskan kedepan