LA MOBILITA' ARTICOLARE

Qual' è la definizione corretta di mobilità articolare?

• E' la capacità di muoversi con agilità

• E' la capacità di eseguire movimenti ampi

• E' la capacità di muovere tutte le articolazioni

Se voglio migliorare la mobilità delle mie articolazioni, devo agire sui muscoli

• vero

• falso

Prima o dopo una qualsiasi attività sportiva, è bene fare esercizi di mobilità articolare, perchè? ( più opzioni)

• Per prevenire infortuni

• Per migliorare la prestazione sportiva

• Per facilitare il rilassamento

Le articolazioni, tendini e legamenti, muscoli, età e differenza di genere, sono tutti FATTORI INTERNI che incidono sulla mobilità articolare

• vero

• falso

La temperatura, il riscaldamento, il lavoro muscolare intenso e lo stress, sono tutti FATTORI ESTERNI che non incidono sulla mobilità articolare

• vero

• falso

Fra muscoli e tendini e legamenti , chi ha una maggiore estensibilità?

• Muscoli

• Tendini e legamenti

Quali sono le due articolazioni, fra quelle elencate, che hanno maggiore escursione?

• Anca

• Ginocchio

• Gomito

• Caviglia

Una persona molto muscolosa e forte ha una mobilità articolare ridotta

• vero

• falso

In quale zona del corpo spesso si riduce la mobilità articolare a causa dello stress?

• Nelle anche

• Nelle spalle e collo

• Nei muscoli lombari

• Nei muscoli degli arti superiori

La mobilità articolare è sicuramente allenabile, ma per avere risultati tangibili, bisogna lavorare per lunghi periodi con lavoro intenso

• vero

• falso