Kuiz PJ Tahun 5 Menyejukkan badan

Bilakah aktiviti menyejukkan badan dilakukan?

• Selepas melakukan aktiviti latihan/bermain.

• Sebelum melakukan aktiviti latihan/bermain.

Dehidrasi berlaku akibat kehilangan air dan ............ pada badan

• Elektronik

• Elektrolit

Jika anda rasa dahaga semasa melakukan aktiviti regangan, itu merupakan petanda ................

• anda hendak demam

• badan mengalami dehidrasi

Berikut merupakan regangan otot .........

• abduktor

• eksternal oblik dan trisep

Aktiviti menyejukkan badan dilakukan bermula ......

• Anggota bawah ke kepala

• Kepala ke anggota bawah

Berapakah tempoh masa yang diperlukan untuk mendapatkan hasil senaman menyejukkan badan yang berkualiti?

• 5 - 10 minit

• 10 - 15 saat

Berikut merupakan regangan otot ....

• Soleus

• Kuadriseps

Dehidrasi boleh menyebabkan ....

• peningkatan prestasi ketika latihan

• kekejangan dan kelesuan otot

Mengapakah aktiviti menyejukkan badan dilakukan?

• Membantu sistem badan kembali ke tahap normal.

• Meningkatkan suhu badan.

Berikut merupakan regangan otot .......

• Hamstring

• Gluteus