Actividad Física, Ejercicio Físico y Salud Nº1

¿Qué es el ejercicio físico?

• Es una variedad de actividad física, planificada, estructurada y repetitiva

• Es la habilidad o capacidad que posee un ser humano para realizar diferentes actividades

• Condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento

• es Deporte

En la siguiente imagen se esta trabajando

• Resistencia Aeróbica (Cardio)

• Flexibilidad

• Fuerza

• Velocidad

¿Cuánto ejercicio físico es recomendable hacer ? Para niños y adolescentes de 5 a 17 años de edad

• Los niños y adolescentes deben realizar muy poco ejercicio físico por su condición cardiovascular.

• Debe incluir ejercicio físico que fortalezcan los músculos y huesos, por lo menos tres veces a la semana.

• No es recomendable que los niños y adolescentes realicen ejercicios físico

• Sólo deben trabajar la Resistencia Aeróbica (cardio)

El (a)   puede provocar Enfermedades Crónicas de Tipo No Transmisible.

¿Cuál de la siguiente imágenes representan una persona poco saludable?

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La actividad física regular y en niveles moderados adecuados.

• Es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.

• Las personas son más felices

• Mejora la salud ósea y funcional

• Todas las anteriores.

Marca la opción o las opciones que corresponda a actividad física.

• dormir

• barrer

• caminar

• jugar a la pintar

En la imagen se está trabajando:

• Fuerza

• Resistencia Aeróbica (Cardio)

• Velocidad

• Flexibilidad

Osteoporosis es una enfermedad:

• Al corazón

• A los huesos

• Al pancreas

• a las arterias

En la imagen se está trabajando:

• Velocidad

• Fuerza

• Flexibilidad

• Resistencia Aeróbica (Cardio)