LATIHAN PENILAIAN AKHIR SEMESTER ...

Menahan bola merupakan salah satu teknik dalam permainan sepak bola, ketika bola datang melambung ke arah depan dengan bola berada di atas pinggang dan di bawah kepala dapat dihentikan dengan bagian tubuh :

• Kaki dan kepala

• Lutut dan paha

• Punggung dan dada

• Kepala dan lutut

Perhatikanlah pernyataan di bawah ini !<br />1. Berdiri sikap melangkah rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.<br />2. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki depan, segaris dengan kaki di belakang.<br />3. Pandangan ke arah bola.<br />4. Ayunkan kaki ke arah bola, perkenaan bola dengan sisi dalam kaki.<br />Pernyataan di atas merupakan salah satu teknik dasar menendang bola dengan ....<br />

• Kaki bagian dalam
• Telapak kaki
• Punggung kaki
• Kaki bagian luar

Ketika pemain penyerang lawan menendang bola ke arah gawang kita, bola mengenai pemain bertahan kita kemudian bola ke luar melewati garis samping gawang maka terjadi ....

• Free kick

• Offside

• Corner kick

• Goal kick

Bola yang datang melambung setinggi dada sebaiknya dihentikan menggunakan ….

• Kepala

• Paha

• Dada

• Lutut

Dalam permainan sepak bola biasanya dalam satu regu ada pemain yang kaosnya berbeda, yaitu

• Pemain depan

• Pemain belakang

• Kapten

• Penjaga gawang

Memberi umpan dalam permainan sepak bola sering di sebut ….

• Dribbling

• Shooting

• Control

• Passing

Lari sprint merupakan salah satu cabang Atletik nomor...

• Lempar

• Merayap

• Lari

• Lompat

Nomor lari jarak pendek (sprint)...

• 100, 200, 400 m
• 600, 800,1000 m
• 1200, 2400, 4000 m
• 5000, 10000, 20000 m

Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu...

• Jalan santai

• Lari sprint berulang

• Latihan dengan beban

• Latihan lari jarak jauh

Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah sedikit dan gerak lari cepat. Perbedaan itu ada pada ...

• Pencatatan waktu

• Cara kaki melangkah

• Pengambilan start

• Cara kaki menapak