PJK Tingkatan 5

Rekreasi ialah aktiviti _____________ yang dilakukan bertujuan untuk mendapatkan ketenangan dan kepuasan diri.

• suka hati

• masa lapang

• main-main

• riang ria

______________ ialah aktiviti yang digunakan bagi memudahkan kita turun dari tempat tinggi seperti bangunan, jambatan, cenuram atau pokok.

• Abseiling

• Repailing

• Zipline

• Paraglyding

Aktiviti abseiling memerlukan kemahiran kawalan tangan untuk ______________ atau ______________ pergerakan semasa turun.

• meringankan, memberatkan

• meninggikan, merendahkan

• melancarkan, melambatkan

• menjauhkan, mendekatkan

Dua gaya penurunan yang dilakukan ialah

• gaya terbang

• gaya duduk

• gaya junam

• gaya melompat

Gaya abseiling berdasarkan gambar ialah

• gaya melompat

• gaya junam

• gaya duduk

• gaya berdiri

Gaya abseiling di atas ialah

• gaya junam

• gaya duduk

• gaya melompat

• gaya berdiri

Digunakan untuk penurunan dan pemberhentian penurunan.

Dipasang pada karabiner dan tali utama.

Alatan ini ialah

• Figure of eight

• Karabiner

• Ascender

• Sling

Digunakan untuk menghubungkan tali dan peralatan lain seperti abah-abah, figure of eight dan ascender.

• Aasender

• Figure of eight

• Karabiner

• Sling

Dipasang pada pinggang dan pinggul.

Disambung pada tali utama atau tali keselamatan ketika melakukan aktiviti.

• Sling

• Abah-abah (Harness)

• Ascender

• Karabiner

Digunakan sebagai tali keselamatan individu.

• Sling

• Harness

• Karabiner

• Helmet