verifica classi 3

quali apparati influenzano la resistenza motoria

• respiratorio e circolatorio

• respiratorio e digerente

• nervoso

• endocrino e muscolare

Le capacità motorie condizionali sono:

• forza, resistenza, velocità e mobilità.

• forza, equilibrio e velocità

• coordinazione, velocità e resistenza

• coordinazione ed equilibrio

come di divide la resistenza motoria?

• generale e specifica

• specifica e singola

• generale e graduale

• specifica e settoriale

cosa è la resistenza motoria

• la capacità di sopportare uno sforzo prolungato

• la capacità di vincere

• la capacità di sollevare pesi

• la capacita di correre

La forza

• è la capacità di fare uno sforzo.

• è la capacità di vincere una resistenza o di opporsi a essa.

• è la capacità di vincere una resistenza nel più breve tempo possibile.

La contrazione dinamica avviene quando:

• il muscolo si contrae e vince la resistenza esterna

• due estremità opposte del muscolo si allontanano

• un muscolo aumenta progressivamente la sua forza

• vi è una contrazione del muscolo senza accorciamento

cosa determina il movimento

• la contrazione muscolare

• l'allungamento del tendine

• le articolazioni mobili

• la forza fisica

il cuore di un atleta

• effettua meno contrazioni

• effettua più contrazioni

• non si ammala

Le miofibre sono formate da :

• mitocondri

• actina e miosina

• reticolo sarcoplasmatico

• particolare reticolato

Come si migliora la mobilità articolare?

• Esercizi di forza

• Esercizi di stretching

• Esercizi di velocità

• Esercizi di resistenza