PJOK Kebugaran Jasmani

Kesanggupan dan kemampuan melakukan kerja atau aktivitas sehari-hari dengan daya kerja yang maksimal tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan disebut. . .

• kelentukan

• keseimbangan

• daya tahan tubuh

• daya tahan otot

• kebugaran jasmani

berikut yang bukan komponen dalam kebugaran jasmani adalah. . .

• kelincahan

• kecepatan

• reaksi

• komposisi tubuh

• koordinasi

Kemampuan seseorang menyatukan berbagai gerakan tubuh yang berbeda mejadi satu gerakan yang efektif disebut. . .

• ketepatan

• keseimbangan

• koordinasi

• reaksi

• kebugaran jasmani

Kemampuan seseorang memaksimalkan tenaga yang ia miliki dalam waktu singkat disebut. . .

• daya tahan tubuh

• daya otot

• kekuatan

• kekuatan

• keseimbangan

Hormon yang membantu mengurangi stres ketika melakukan latihan kebugaran jasmani adalah. . .

• epinerfrin

• norefinefrin

• kortisol

• serotonin

• melatonin

Gerakan latihan push up dapat dilakukan untuk melatih kekuatan otot. . . .

• kaki

• lengan

• pinggul

• perut

• punggung

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk melatih komponen keseimbangan adalah dengan melakukan latihan . . .

• berdiri dengan satu kaki

• kayang

• push up

• pull up

• sit up

Latihan yang dilakukan untuk menguatkan otot bahu dengan cara brgantung pada palang dengan kedua tangan disebut. . .

• push up

• back up

• pull up

• sit up

• squat jump

Latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk mengukur kekuatan otot punggung adalah. . .

• push up

• back up

• pull up

• sit up

• squat jump

Latihan kebugaran jamani yang bertujuan untuk melatih kelentukan otot paha, pingang, punggung, dan pinggul dapat dilakukan dengan cara. . .

• berdiri dengan satu kaki

• mencium lutut sambil duduk

• mencium lutut sambil berdiri

• pull up

• squat jump