Gimnastik asas tingkatan 2- Melombol

8. Gambar tersebut menunjukkan kemahiran melombol ___________

• Lombol kangkang

• Lombol tegak lalu

• Lombol sisi

9. Gambar tersebut menunjukkan kemahiran melombol ______________

• Lombol tegak lalu

• Lombol sisi

• Lombol Kangkang

Gimnastik asas merupakan pergerakan fizikal dan senaman yang boleh meningkatkan daya tahan otot, kekuatan otot, kawalan badan, fleksibiliti dan ketangkasan. Selain itu, murid juga akan mampu mengawal imbangan tubuh badan. Gimnastik asas juga melibatkan kemahiran

motor yang spesifik untuk aktiviti menghambur dan melombol. Manakah di antara berikut merupakan alatan dalam gimnastik asas ?

• Peti lombol.

• Pelandas larian.

• Tilam.

• Papan anjal.

Apakah nama alatan gimnastik asas di atas ?

• Peti lombol.

• Pelandas larian.

• Tilam.

• Papan anjal.

Manakah di antara berikut merupakan kemahiran melombol ?

• Lombol kangkang

• Lombol tegak lalu

• Lombol sisi

• Lombol 'superman'

Murid-murid hendaklah sentiasa menjaga keselamatan semasa melakukan sesuatu aktiviti sama ada di sekolah atau di rumah. Manakah di antara berikut merupakan perkara yang penting semasa menjalankan aktiviti gimnastik ?

• Melakukan aktiviti di tempat yang rata dan selamat.

• Melakukan aktiviti mengikut kemampuan dan keupayaan diri.

• Melakukan aktiviti di atas tilam atau permukaan yang lembut.

• Melakukan aktiviti di atas tilam atau permukaan yang lembut.

Gambar tersebut menunjukkan kemahiran melombol _____________________

• Lombol Kangkang

• Lombol Sisi

• Lombol Tegak lalu

Apakah alatan yang digunakan untuk melonjak ke atas peti lombol?

• Tilam

• Bangku

• Trampolin

• Peti anjal

Berikut merupakan lakuan kemahiran melombol yang betul, kecuali

• Luruskan tangan ke hadapan untuk imbangan

• Kedua-dua kaki dibuka luas semasa mendarat

• Tegakkan badan sambil luruskan tangan ke atas

• Fleksi lutut semasa mendarat untuk menyerap daya

Rajah menunjukkan perlakuan aktiviti lombol kangkang.

Pilih pernyataan yang betul tentang urutan perlakuan pertama di dalam kotak berwarna merah.

(TP3T, TP4)

• Bersedia dengan mengangkat sebelah tangan

• Bersedia dengan mengangkat kedua-dua belah tangan