ULANGAN PJOK BAB 7 KD 3.7 (SENAM RITMIK)

Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan

…

• irama

• ketukan

• jumlah gerakan

• banyaknya gerakan

• koordinasi gerakan

Senam irama adalah gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi....

• kekuatan, kecepatan, ketepatan irama

• ketepatan irama, keluwesan, kesinambungan gerakan

• kecepatan, keluwesan, ketepatan irama

• keseimbangan, kesinambungan gerakan, kekuatan

• keluwesan, ketepatan irama, keseimbangan

Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan. Hitungan 1: ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper.Hitungan 2: ayunkan kembali tangan kiri ke depan.Hitungan 3-4: sama dengan hitungan 1 – 2 hanya dilakukan dengan tangan kanan. Lakukan Pembelajaran ini 6 x 4 hitungan dengan irama 4/4

langkah diatas terapkan pada gambar di bawah ini

• 
• 
• 
• 
• 

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

• Menambah semangat gerakan

• Memvariasikan gerakan

• Memvariasikan langkah

• Menambah gaya

Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

• Irama

• Kekuatan tubuh

• Kontinuitas gerakan

• Berat tubuh

Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu….

• Pelan dan rancak

• Anak-anak dan dewasa

• Dasar dan kombinasi

• Dengan alat dan tanpa alat

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....

• pemanasan

• inti

• pendinginan

• peregangan

Kombinasi dalam gerak ritmik dilakukan dengan melakukan ..

• Gerak langkah dan ayunan lengan

• Gerak kaki

• Gerak manipulatif

• Gerak lokomotor

Bagaimana gerakan lutut ketika melakukan gerakan langkah yaitu ..

• Lompat

• Mengeper

• Tegak

• Memutar

Saat melakukan rangkaian gerakan senam ritmik secara keseluruhan sebaiknya menggunakan waktu

• 15 menit

• 20 menit

• 25 menit

• 30 menit