Kuiz PJ Tahun 6 Gayut Songsang

Sebelum memulakan aktiviti fizikal, kita mesti melakukan aktiviti _______ badan.

• menyegarkan

• memanaskan

• menyejukkan

Apakah tujuan melakukan aktiviti memanaskan badan ?

• Memastikan otot-otot yang terlibat bersedia untuk bekerja

• Memastikan otot-otot yang terlibat bersedia dan mampu mencapai kebolehan maksimum

• Memastikan otot-otot yang terlibat bersedia untuk melakukan aktiviti dan mengelakkan diri dari mendapat kecederaan semasa melakukan aktiviti

• Mengelakkan berlakunya kecederaan semasa beraktiviti

Apakah jenis genggaman seperti di dalam gambar?

• Genggaman Atas

• Genggaman Bawah

• Genggaman Depan

• Genggaman Songsang

Apakah jenis genggaman yang sesuai untuk melakukan aksi gayut posisi badan songsang?

• Genggam campur

• Genggam atas

• Genggam bawah

Murid perlu mengawal _________________ badan agar tidak terjatuh semasa melakukan gayut songsang.

• imbangan

• fleksi

• ekstensi

• genggaman

Apakah yang diperlukan untuk melakukan gayut pada palang dengan posisi badan songsang?

• Kekuatan dan daya tahan otot

• kekuatan dan daya tahan otot tangan

• kekuatan dan daya tahan tangan

Kemahiran berikut dinamakan

• Push and Pull

• Push and Hold

• Push and Down

• Push and Up

Aktiviti dalam gambar ialah...

• Gayut songsang

• Gayut keluang

• Gayut monyet

• Gayut palang

Namakan lakuan tersebut

• Berdiri menghadap palang sambil mengenggam palang dengan genggaman bawah

• Lonjak dan ekstensi badan dan rapat pada palang

• Fleksi pinggang

• Turunkan kepala dan ekstensi kaki ke atas

Aktiviti ____________________ memerlukan bantuan dan pengawasan guru.

• bergayut terbalik

• bergayut songsang

• bergayut pusing

• bergayut