Resistencia - Condición Física

¿Qué es la resistencia física?

• Es la cualidad física que posee la persona y que le permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo.

• Es la capacidad mental para poder aguantar

• Es la cualidad física que permite lograr ángulos articulares amplios

• Es la cualidad física que posee la persona y que le permite soportar un esfuerzo durante un período corto de tiempo.

Un ejemplo de práctica deportiva donde se evidencia la resistencia física es:

• Ciclo paseos

• Caminatas suaves

• Trabajar frente al computador

• Maratón

Los tipos de resistencia física son:

• Resistencias dinámicas y estáticas

• Resistencia aeróbica y anaeróbica

• Resistencia mental y física

• Resistencia al ejercicio y al deporte

Uno de los beneficios de trabajar la resistencia en nuestro cuerpo es:

• Aumentar el número de glóbulos de la sangre, que son los encargados de transportar el oxígeno.

• Resistir más tiempo una carga

Una de las formas para mejorar mi resistencia física es:

• Comer saludablemente y dormir bien

• Realizar flexibilidad todos los días

• Correr suave

• Trabajar diferentes tipos de carrera y variar las intensidades