PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA KESEHATAN (PJOK) RENANG

POSISI KEPALA SAAT MELAKUKAN RENANG GAYA BEBAS YANG BENAR ADALAH...

• DIATAS PERMUKAAN AIR DAN MENGHADAP KEATAS

• DIDALAM AIR DAN MENGHADAP KE BAWAH

• DI BAWAH PERMUKAAN AIR DAN MENGHADAP KE KIRI

• DIATAS PERMUKAAN AIR DAN MENGHADAP KE DEPAN

TEKNIK GERAKAN YANG LEBIH DOMINAN DIGUNAKAN DALAM RENANG GAYA BEBAS ADALAH GERAKAN

• LENGAN

• KEPALA

• KAKI

• PINGGANG

SISWA YANG MELAKUKAN RENANG AKAN MERASA SENANG, PERCAYA DIRI DAN BERANI, HAL INI MERUPAKAN PENGARUH RENANG DILIHAT DARI

• FISIOLOGIS

• BIOLOGIS

• PSIKOLOGIS

• ANATOMI

AGAR TIDAK MENGALAMI KRAM SAAT BERENANG MAKA SEBELUM BERENANG HENDAKNYA

• MAKAN TERLEBIH DAHULU

• MELAKUKAN PEMANASAN

• MENGURANGI MINUM SEBELUM BERENANG

• MELAKUKAN PENDINGINAN

TEKNIK DASAR RENANG YANG HARUS DIKUASAI ADALAH

• MENGAMBIL NAPAS

• GERAKAN TANGAN

• AYUNAN TANGAN

• MELUNCUR

DIANTARA GAYA RENANG, RENANG YANG MENGHASILKAN GERAKAN PALING CEPAT ADALAH

• GAYA DADA

• GAYA KUPU-KUPU

• GAYA BEBAS

• GAYA PUNGGUNG

MENGHIRUP UDARA PADA SAAT BERNAPAS PADA RENANG GAYA BEBAS ADALAH

• MUKA DI DALAM AIR

• KEPALA DI PUTAR KE SAMPING

• BEBAS

• UDARA DIKELUARKAN DI DALAM AIR