Senam Lantai dan Senam Irama

Pemanasan bertujuan untuk . . .

• Melemaskan otot dan sendi

• Mendinginkan otot - otot

• Melenturkan tubuh

• Menguatkan sendi tulang

Senam irama dilakukan dengan iringan ....

• doa

• musik

• barisan

• kendaraan

Senam irama disebut juga ....

• Senam ritmik

• Senam lantai

• Roll depan

• lompat jauh

Alat yang digunakan dalam aktivitas senam irama di atas adalah ....

• pita

• simpai

• tongkat

• bola

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

• Memusingkan

• Melelahkan

• Menormalkan

• Menggembirakan

Unsur utama dalam melakukan sikap lilin adalah ...

• keseimbangan

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

sikap kayang menggunakan tumpuan ....

• kaki dan kepala

• tangan dan lutut

• tangan dan kaki

• kepala dan lutut

Gerakan pada gambar di atas dapat melatih ....

• kekuatan

• kelenturan

• keseimbangan

• kelincahan

Gerakan pada gambar di atas dapat melatih kekuatan otot ....

• paha

• tangan

• kaki

• perut

Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan ....

• guling ke samping

• guling ke depan

• guling ke belakang

• guling lenting