Plan de acondicionamiento físico 10°

1. Una de las siguientes es causa individual de sedentarismo

• Aumento del uso de medios de transporte

• Densidad del tráfico

• Falta de compañeros que te motiven

• No tener ropa deportiva.

1. Uno de los siguientes, es un beneficio de la actividad física.

• Aumenta los triglicéridos y el colesterol

• Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares

• Aumenta el estrés y la ansiedad

• Ninguna de las anteriores

1. La clasificación según el tipo de actividad física, establece que las personas que realizan actividad física menor a 30 minutos por día y menor a 3 veces por semana son:

• Inactivos

• Regularmente activos

• Muy activos

• No sedentarios

1. Cual de las siguientes respuestas NO es un beneficio del calentamiento.

• Aumenta la temperatura corporal

• Previene lesiones

• Atrofia los músculos

• Dilata los vasos sanguíneos

1. En la elaboración del plan de acondicionamiento físico debo trabajar las capacidades condicionales. ¿Cuál de estas NO pertenece a este grupo de capacidades?

• Velocidad

• Equilibrio

• Fuerza

• Resistencia

1. Qué es el Índice de Masa corporal (IMC)

• Un producto alimenticio

• Entidad que trabaja con personas obesas

• Es un número que se calcula usando como base el peso y la estatura de un niño o adolescente

• Ninguna de las anteriores

1. El ejercicio físico habitual favorece:

• La belleza de los escenarios deportivos

• El mejoramiento de la salud ósea

• A ser puntual con mis compromisos

• Todas son verdaderas

1. Cual de estas respuestas NO es una fase del calentamiento

• Movilidad articular

• Velocidad de reacción

• Activación cardiovascular

• Estiramiento muscular

Uno de los factores que nos puede volver sedentarios

• La dedicación al estudio

• El uso excesivo de la tecnología

• Ayudar en las labores de la casa

• Practicar el deporte que más me gusta

La ausencia de actividad física adecuada altera la función endotelial, que significa este término.

• Mejor desarrollo de los huesos

• El fortalecimiento de los músculos

• Monocapa que separa los tejidos de la sangre

• Todas son correctas